第187章 宋亚的一天（1/2）

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十二月二十四日。

凌晨五点半，华盛顿还浸在深冬的黑夜里。

卧室里没有闹钟响，宋亚准时睁开眼睛。

房间里静得几乎听不见声音，只有顶级空气循环系统极轻的送风声，每两分钟完成一次全屋换气，恒温恒湿，连呼吸都觉得温润。

身下这张定制睡床花了二十万美元，完全按照他的身高、睡姿和脊柱弧度打造。

床垫承托精准到每一寸肌肉，职业运动员常年征战落下的腰肩老伤，在这张床上能得到最大程度的放松。

宋亚没立刻起身，躺着缓了三十秒呼吸，才掀开薄毯赤脚踩在厚绒地毯上。

窗外的街灯透过百叶窗漏进几道暖光，在地板上投下平行的光影。

十二月的华盛顿已经零下，屋里却暖得刚好。

隔壁的活动室早就按他的作息预设好了温度。

他走进去，先做了十五分钟动态唤醒。

从颈椎旋转到髋部激活，再到核心平板支撑，动作慢而标准，把沉睡的肌肉一点点拉开。

做完的时候，他的额角微微渗了点薄汗，身体彻底从睡眠状态里醒透了。

活动室下层是室内恒温泳池，长50米，宽7米，水温常年保持在二十七度，。

宋亚纵身跃进去，溅起极小的水花，开始匀速游两千公里。

水波轻轻划过皮肤，手臂划水的节奏稳定得像机器，不追求速度，只是用水压放松全身肌肉，唤醒心肺功能。

游完的时候，他扶着池边喘气，玻璃上蒙了一层薄雾，窗外的天色已经微微泛白。

理疗师已经在理疗室等着了。

他裹着浴巾走进去，趴在理疗床上，理疗师的手法精准有力，先放松肩袖的陈旧劳损，再按揉膝盖两侧的韧带，最后用冰敷带裹住脚踝。

“明天对抗强度大，脚踝多护着点。”理疗师手上力道没停，“骑士那小子冲击力强，别硬接。”

“嗯。”宋亚闷声应了一句，脸埋在软垫里，舒服得有点犯困。

他每年在理疗恢复上花的钱七位数起步，团队都是专门从奥运代表队挖来的，精准到每一块肌肉的状态都能摸出来。

七点整，早餐准时摆在餐厅的长桌上。

专属营养师卡伦站在旁边，等着记录他的用餐反馈。

早餐的搭配精准到克数：低温慢煮的草饲菲力牛排，切得厚薄均匀，只撒了少量海盐和黑胡椒。

一碗混合藜麦的有机燕麦粥，上面铺着新鲜的蓝莓和树莓，都是当天早上从有机农场直送的。

旁边配着半片牛油果全麦吐司，还有一杯定制的电解质饮品，配比刚好补充他晨起流失的盐分和矿物质。

光这些食材的成本，就超过两百美元，没有花里胡哨的山珍海味，全是为职业运动员身体量身打造的高效营养。

他吃饭很快，但节奏平稳，十分钟准时吃完。

卡伦上前收走餐盘，顺手递上一粒复合维生素，没多说话就退了出去。

她跟着宋亚两年，早就知道他用餐后习惯安静歇会儿。

宋亚窝到客厅的大沙发里，打开电视调到ESpN，屏幕里正在重播上周大学篮球的经典对决。

他没怎么认真看，就着背景音闭目养神。

快到八点的时候，楼梯上传来轻悄悄的脚步声。

安茜揉着眼睛走下来，头发睡得乱蓬蓬的，裹着件米白色的厚家居服，像只刚睡醒的小猫。

“你每次都这么早。”她声音哑哑的，带着刚睡醒的鼻音，蹭到沙发边坐下，自然而然地伸手去拿盘子里剩下的几颗蓝莓。

“习惯了。”宋亚侧头看她，嘴角带点笑意，“等会儿训练就半天，下午没事，晚上带你去乔治城的圣诞市集。”

“真的？”安茜眼睛一下子亮了，“我昨天还跟妈妈说想去看姜饼屋比赛呢，听说今年有个厨师做了个城堡样子的。”

她叽叽喳喳地说着市集的传闻，宋亚靠在沙发上听着，偶尔应一声。

电视里的解说声、她的说话声，混在一起，让客厅里满是烟火气。

八点四十分，宋亚换好训练服，开车载着安茜往cI中心去。

车是他常开的黑色奔驰G55，2003年的新款，动力足，空间大，符合他的身高，低调不扎眼。

球馆的停车场已经停了几辆队友的车。

走进球员通道，就能听见里面篮球砸地板的砰砰声。

今天是圣诞前最后一练，只安排了半天，氛围比平时松得多。

夸梅-布朗正站在罚球线跟人打赌，说自己能连进十个，输了圣诞派对请大家喝热可可。

教练组也没上强度，就安排了热身跑篮、罚球练习和半场轻对抗演练，不拼身体，主要是维持手感和战术默契。

宋亚练了几组迎着掩护的撤步三分，出手节奏稳得很，连中八个。

乔丹站在旁边看了会儿，扔给他一瓶水：“明天悠着点打，把孩子打到哭就可以结束了。”

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