第113章 傻眼了（1/2）

第113章傻眼了

“我先给您展示几个拉伸放鬆类的动作，这个是最適合的，因为温和，不会因为您的过度锻炼，而导致自己的伤势雪上加霜。

第一个是猫牛式猫牛式其实很简单，就是处於跪姿的情况下，双手双膝撑地，吸气时腰背下沉抬，因为形似牛，所以称为牛式，呼气时则弓背低头，因为形似猫，所以称为猫式。

动作缓慢流畅，如此重复10次。就可以达到放鬆腰部肌肉，增加脊柱灵活性的目的。

第二个是婴儿式拉伸，这个也简单，就是跪坐后身体前倾，双臂向前伸展贴地，臀部儘量靠近脚跟，保持30秒。就可以达到缓解下背部紧张的目的。

还有就是仰臥抱膝拉伸，其实也不难，平躺双腿屈膝，双手抱单膝缓慢拉向胸口，左右交替各10秒，再同时抱双膝保持15秒。便可以达到放鬆腰肌和臀部的目的。

因为这三个动作，都以拉伸为主，所以相对温和，基本不会出现因为锻炼而加重腰部伤势的效果。

而一些真正的强化核心类的动作，比如说是臀桥、死虫式、鸟狗式，这些就相比於拉伸类的动作强度高一些了，做多了，幅度大了就容易受伤，所以骨科医生教患者的时候，也要先看看人，择优教一下。

“我看您基础不错，身体协调性也不错，就教您这强化核心的三个动作了，但是您后面练的时候，也要量力而行，不需要太多，就早晚一次就好，拉伸动作倒是可以在腰部不舒服的来一下，或许有助於缓解疼痛。”

傅青点了点头，跟著武毅做了一遍之后，其实傅青感觉效果並没有那么显著，不过武毅教的这么认真，她也愿意相信武毅，最重要的是，她看武毅顺眼，“好，我回去之后，一定好好锻炼。”

“嗯，这些锻炼，其实就是个日久的活儿，骨科医生也教过很多人这些动作，但是因为他们短期內看不到效果，基本就都放弃了，您看起来是个有毅力，或许可以坚持一两个月看看，肯定会有惊喜。”

一两个月！

傅青似有所悟，这么一听，还真是挺难的，再简单的事情，想要坚持一两个月也不是那么简单的，哪怕是对自己有利，可是短期內看不到利处，没有动力，谁愿意一直重复。

“你们医生都这么有耐心的吗”

“当医生的必须要有耐心的，尤其是今天不怎么忙，如果忙的话，我恐怕也不可能这么悠閒的教您了。”

“您还真是实诚，不瞒您说，我今天只是顺带来看病的，主要还是想表达一下感谢。”

“感谢！”

“对，感谢，我是周彤的母亲。”

“周彤！”

傅青闻言顿时笑了起来，她的那个傻女儿啊，还说是什么警呢，这魅力根本没有啊，人家连她的名字都没记住。

“就是你昨天救的那个女警。”

武毅恍然大悟，“哦，我想起了，我还向陈老师打听过呢，说是患者恢復的不错，已经醒过来了，您不用过来感谢我的，本来这就是我们的职责嘛，无论是谁遇到了，都会全力以赴的。”

“可不是谁都有您这个能力。”

说到这里，傅青也是有些感慨，她来之前並没有细打听武毅的情况，也只是从傅博升的口中知道了武毅这个名字，知道了武毅在急诊外科而已，等到见到武毅之后，傅青才是知道武毅竟然这么年轻。

这么年轻却能做到很多老资格医生都做不到的事情，这不就是年轻有为嘛。

武毅也没有再太多客套什么，有其他患者来了，傅青也没有久待，说是后面腰疼可能还会过来找他，就直接离开了。

方阳是在八点多点才回来的，还不等武毅问方阳怎么来这么晚呢，方阳就盯著武毅，有些奇怪的问道，“你小子是不是得罪黄梦然了啊，这灭绝师太是要整死你的节奏啊！”

“方哥，你去找黄梦然了”

方阳点了点头，將自己去找黄梦然的事情说了一遍，武毅这才是明白方阳干什么去了，怪不得一直不迟到的方阳今天竟然迟到了，还不回信息，原来是替他打抱不平，还要替他扛事情去了，虽然没有成功。

不过没有成功好啊，这要是成功了，不是亏了嘛。

黄梦然这么对他，武毅也不是真泥捏的，不就是上会嘛，到时候他就把这些东西甩黄梦然脸上，看看黄梦然什么嘴脸。

就算是你背景强大，这也够给你弄个污点了吧，而且当眾打一下这个校长女人的脸，应该挺振奋人心的吧。

事情搞到现在这样，武毅觉得自己走的可能性已经很大了，既然如此，临走也得出了这口气吧，不然去了新医院想起这件事儿，也会憋屈。

咱主打的就是一个有仇必报黄梦然可不像何少东，何少东最起码对他有些恩，黄梦然这里就真的只有仇了。

將整理好的材料递给方阳，方阳看著桌上的东西，脸色有些阴晴不定，牙齿都咬起来了，“好个灭绝师太，还真是无理都要搅三分啊。

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