第206章 课 易经智慧＋现代科学：职场育儿健康的无妄真我实践指南（1/2）

——「无妄·真我·本我·意识」三维实践课：职场、育儿、健康的智慧密码

这是一堂充满生活温度的智慧课——和蔼教授带着叶寒、秦易、许黑、蒋尘、周游、吴劫六位学生，从《易经》无妄卦出发，融合心理学、哲学与中医智慧，拆解无妄常在、真我永恒、本我不灭、意识不绝的深层逻辑。课堂上没有空洞理论，只有职场晋升的迷茫、育儿焦虑的挣扎、健康透支的困惑等真实场景，教授通过学生们的亲身经历，将古老智慧转化为可落地的行动方案：职场中如何以立事、以立业；育儿时怎样顺天性养娃、传家风育人；健康管理中如何顺规律养生、固元气固本。从每日3分钟复盘到每月真我校准，从家庭分享会到健康日记，每一个方法都藏着守规律、归本真、传价值的核心密码。这堂课不仅解答了当下的生活难题，更引导我们思考：如何在快节奏的现代社会中，守住生命的本质，实现个人价值的永恒延续。现在，就让我们走进这堂生动的智慧课，解锁属于自己的三维成长指南。

课堂实录：六位学生的困惑与智慧碰撞

（教室阳光正好，和蔼教授坐在讲台中央，六位学生围坐成圈，桌上放着《易经》译本和笔记本。教授微笑着翻开书，开篇便抛出核心议题）

一、破题：四句话背后的生命真相

教授：今天我们不讲枯燥的理论，只解决三个问题——职场如何不内耗、育儿如何不焦虑、健康如何不盲从。而这一切的答案，都藏在无妄常在，真我永恒，本我不灭，意识不绝这十六字里。有没有同学先说说，你们对这四句话的直观感受？

许黑（挠挠头，语气急切）：教授，我先来！我在互联网公司做运营，最近为了升职，跟着同事熬夜加班、抢项目，结果身体垮了不说，项目还搞砸了。我现在特别迷茫，这是不是就是？是不是意味着要躺平？

教授（笑着摇头）：问得好！许黑的困惑正好戳中了的核心。《易经·无妄卦》说无妄之往，得志也，这里的不是躺平，而是不妄动、不妄念、不妄为。就像四季更替有规律，植物生长有节奏，人做事也得符合规律——职场规律、自身能力边界、长期目标，这三者缺一不可。你为了升职盲目加班，违背了身体规律；抢超出能力的项目，违背了自身边界，这就是，结果自然事与愿违。

秦易（推了推眼镜，若有所思）：教授，那又是什么？我是一名HR，每天处理员工关系、招聘面试，做得风生水起，但总觉得缺了点什么。别人都羡慕我的职位和薪资，但我偶尔会想起，当初选择HR是想帮更多人找到合适的岗位，可现在却变成了KPI机器，这是不是丢了？

教授：秦易的反思非常深刻！就是你最初的初心、最本真的价值追求，是超越职位、薪资等外在标签的精神内核。心理学里有个概念叫职业认同感，本质就是对的坚守。你当初想帮人找到合适岗位的初心，就是你的；而被KPI绑架、忽略初心，就是被外在表象裹挟了。中医讲正气内存真我就是你职业的，丢了它，再光鲜的职位也会让你空虚。

周游（举手提问）：那和有什么区别？我是一名健身教练，经常给学员讲，但自己却因为作息不规律、饮食混乱，免疫力越来越差。这是不是没守住？

教授：周游的观察很敏锐！更偏向生命的本源能量与规律，类似中医说的，是支撑你存在和发展的底层逻辑。是精神层面的初心，是物质与能量层面的根基——就像一棵树，是它的生长方向（向阳而生），是它的根系（吸收养分）。你作为健身教练，却违背作息和饮食规律，就是在消耗的元气，根系不稳，枝叶再茂盛也容易枯萎。

蒋尘（轻声说道）：教授，我是一位妈妈，孩子刚上小学，我每天逼着他学英语、练钢琴、报奥数班，就怕他输在起跑线上。可孩子越来越叛逆，我也越来越焦虑。这是不是既违背了，也没帮孩子找到？

教授（点头赞许）：蒋尘的自我觉察很到位！育儿中的，就是不违背孩子的成长规律——3岁前重陪伴，小学重习惯，青春期重尊重。你逼着孩子学各种技能，忽略了他的天性和兴趣，这就是；而育儿的核心，正是帮孩子找到，也就是他的真实性格和兴趣爱好，而不是培养你期待的样子。中医讲养子顺性，违背天性的教育，只会适得其反。

叶寒（若有所思）：教授，那意识不绝又该怎么理解？我是一名程序员，每天写代码、改bug，感觉自己的工作很枯燥，也没什么价值。这和意识不绝有关系吗？

教授：当然有关系！不是指你个人的思维活动，更包括可传承的经验、智慧和价值。你写代码的技巧、解决bug的思路，都是意识财富。如果能把这些经验整理成方法论，分享给同事、新手程序员，让更多人受益，你的职业价值就突破了个体边界，实现了意识不绝。就像古人着书立说，他们的肉体消失了，但思想和智慧却代代相传，这就是的力量。

吴劫（补充道）：教授，我是做传统文化推广的，经常有人问我，这些古老智慧在现代社会到底有什么用？今天听大家这么说，我好像明白了——这些概念，不是虚无缥缈的哲学，而是能解决实际问题的工具。

教授（欣慰地笑）：吴劫说到了关键！传统文化的生命力，就在于它的实用性。今天我们就以职场、育儿、健康为场景，把这十六字转化为可操作的方法，让智慧真正落地。

二、职场场景：以立事，以立业

教授：首先来看职场。许黑和秦易的困惑很有代表性——要么盲目妄为，要么迷失初心。我们结合无妄、真我、本我、意识，拆解四个落地方法。

许黑（坐直身体）：教授，我现在知道自己错在了，那该怎么守无妄呢？

教授：守无妄的核心是建立三道防线：第一，决策前问自己三个问题——是否符合行业规律？是否在自身能力边界内？是否服务于长期职业目标？比如你之前抢的项目，如果不符合这三点，就该果断拒绝。第二，每天花3分钟做无妄复盘，记录当天是否有冲动决策，比如跟风报无关课程、接手超出能力的任务，下次如何调整。第三，建立能力-目标匹配表，明确自己的核心优势，比如你擅长运营策划，就聚焦这个领域深耕，不要和做技术的同事比编程能力，避免盲目攀比。

秦易：那寻真我该怎么做？我想找回当初做HR的初心，但不知道从何下手。

教授：给你两个具体方法：第一，每月做1次真我校准，写下3个让你真正有成就感的工作瞬间——比如帮求职者找到合适的岗位、化解员工之间的矛盾、优化招聘流程提高效率。从这些瞬间里，你能提炼出自己的核心诉求，比如帮助他人解决问题创造价值，这些就是你的，以后做职业选择时，就以这些诉求为指南针。第二，拒绝无效社交与内耗，不参与办公室八卦，不刻意迎合不属于自己的圈子，把时间和精力投入到提升核心能力、实现职业初心上。你可以尝试在招聘时多花点时间了解求职者的需求，在员工关系管理中多关注他们的成长，慢慢就能找回当初的成就感。

周游：教授，职场中的固本我，是不是就是保护好身体和精力？

教授：没错！职场中的是你的核心精力、健康状态和专业底气。第一，做好精力管理，每天划分高效工作时段，比如上午9-11点处理核心任务，下午2-4点处理常规工作，避免熬夜和过度加班消耗精力。每周至少运动1次，比如快走、瑜伽，养护身体——身体是革命的本钱，没了健康，再高的职位也没意义。第二，专业深耕，每月精读1本行业核心书籍，参与1次专业交流，比如HR领域的薪酬设计、员工培训课程，程序员领域的新技术分享，持续强化不可替代的专业能力，这是职场的核心根基。

叶寒：那续意识呢？我想让自己的工作更有价值，该怎么做？

教授：续意识就是把个人经验转化为可传承的价值。第一，建立工作方法论文档，比如你写代码时遇到的常见bug及解决方法、高效编程技巧，都可以记录下来，分享给同事或发布到技术社区，形成团队或行业的共同财富。第二，参与行业分享，比如通过公司内训、行业沙龙等渠道，把你的经验和见解传递给更多人。这样一来，你的职业价值就不再局限于自己完成的工作，而是能影响更多人，实现意识不绝。

许黑（恍然大悟）：我明白了！以后我会聚焦自己的核心优势，不盲目跟风，每天复盘自己的决策，慢慢改掉的毛病。同时多花时间提升专业能力，保护好精力，以后也把自己的运营经验分享给新人。

教授（微笑点头）：说得很好！职场的本质是价值交换，守住的底线，锚定的方向，稳固的根基，延伸的价值，才能实现长期可持续的发展。

三、育儿场景：以养娃，以育人

教授：接下来是育儿场景。蒋尘的焦虑是很多家长的通病——盲目，违背孩子的天性。我们同样从四个维度拆解方法。

蒋尘（急切地问）：教授，我现在知道不该逼着孩子学这学那了，但又怕他落后，该怎么守无妄呢？

教授：育儿中的，核心是顺性而教。第一，观察孩子的天性优势，通过日常互动发现他的兴趣点——比如孩子喜欢画画，就给他报绘画兴趣班；喜欢表达，就鼓励他参加语言类活动，而不是强迫他学习你认为的技能。第二，拒绝攀比式育儿，每月提醒自己每个孩子都是独特的，不拿孩子的成绩、表现与他人对比。比如邻居家孩子英语说得好，不代表你的孩子也要早早学英语，也许你的孩子在数学或艺术上有天赋。第三，遵循孩子的成长规律，3岁前重点是陪伴和安全感建立，小学阶段重点是良好习惯的培养，青春期重点是尊重和沟通，不同阶段有不同的教育重点，不能急于求成。

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