第179章 健身计划（2/2）

“那好，这剑你先拿着。”说着沈知言丢了一把木剑到殷星柠的怀里，“初学者练基本功用木剑即可，接下来教你一些基本功，虽然对战斗没什么帮助，但这都是你练起他剑式的基石。

也就是要练平衡，练在各种姿势下，还能保持基本的平衡，把核心练稳。

“手抬高，胸往前挺一挺。”沈知言抱着戒尺，围着殷星柠转，时不时用戒尺纠正她的动作。

就像当初她带着叶凝霜练剑一样。

“师……师尊，还有多久，我……我快坚持不住了！”殷星柠拼命保持住身体的平衡，咬牙切齿般地在喉咙挤出这几句话来。

“别急，还有十几秒，坚持！女人不能说不行！”

“我……我真坚持不住了！”

殷星柠啪叽一声跌坐在地上，一旁在看着自家公主练剑的墨雨也是第一时间冲上来把殷星柠扶起来。

“休息一会，待会再练。”

沈知言平静地说道，心里开始盘算着训练计划。

殷星柠的肌肉量比想象中的还要少，就一分钟都坚持不下来，日后的练剑计划都很难再进行下去了。

看来得从力量和体能开始下手了。

她也仔细回忆了一下当初带叶凝霜练剑的时光，那会女主她体能和力量都很不错，再加上每天都有参加晨练，练剑的时候也没怎么操过心。

对哦，让公主也去晨练不就好了，清晨去拉练最能强身健体了，而且灵气也能更好地入体帮助她增长修为，就这样练一段时间估计很快就筑基了，肌肉量上来了练剑也轻松地多了。

没错，这就是公主的健身计划。

不过……怎么一直感觉有人盯着我呢？看得我有些毛骨悚然了。