第63章 兑换与锻炼手册（2/2）

-【缠丝拧身】：双脚固定，上半身缓慢左右拧转，双手顺势缠绕划圈，引导血气流经腰腹核心，每组10次，每日2组，弥补八段锦腰腹锻炼短板，长期练习可减少血气消耗，技能续航提升10%。

第二部分：能量感应冥想（可借助能量道具）

-【盘坐姿势】：延续八段锦收势动作，双腿交叉盘坐，腰背挺直，双手掌心向上置于膝盖，专注呼吸以衔接体内血气流转。

-【血气凝练】：冥想时集中注意力，将分散的血气引导至心脏附近凝练，每次15分钟，每日2次，可提升血气掌控力，技能释放延迟减少0.1秒，与八段锦修炼效果叠加。

-【能量吸收（核心技巧）】：冥想时手持能量矿石或能量金币，将其贴近掌心，感应道具内的精纯能量，通过呼吸引导能量融入血气循环——

-初级能量矿石：每次吸收可提升基础血气3点，吸收后矿石能量耗尽，变为灰色废石；

-中级能量矿石：每次吸收提升基础血气8点，吸收后矿石残留少量能量（可再吸收1次，提升3点）；

-能量金币：每次吸收提升基础血气2点，吸收后金币光泽消退，变为普通金属币；

-高级能量矿石：单次吸收提升基础血气15点，吸收后直接碎裂失效。

-【进阶提示】：当前为基础版，累计吸收100点血气后，可消耗50能量金币或1块高级能量矿石解锁进阶版，包含血气压缩、能量转化为攻击的技巧。

“这手册刚好衔接之前的八段锦！还能靠矿石加速，太实用了！”林晓阳越看越兴奋，之前练八段锦只能被动积累，现在有了进阶动作和能量吸收方法，血气提升速度能翻倍。他立刻起身，先练了一组云手推气，动作衔接八段锦的收势，刚做完就感觉掌心发热，血气流动明显加快，面板弹出提示【完成进阶血气引导动作，基础血气+1点（累计1\/4，本周可提升4点）】。

练完三组动作，林晓阳拿起一块初级能量矿石，按照冥想方法盘坐下来。掌心贴着冰凉的矿石，闭眼专注呼吸，很快感应到矿石内有微弱的暖流传出，顺着掌心融入体内，与血气汇合。15分钟后，他睁开眼睛，矿石已经变得灰暗无光，面板提示【吸收初级能量矿石能量，基础血气+3点（当前331+1+3=335\/335），矿石已失效】。

“真的能直接提升！”林晓阳精神一振，又拿起一枚能量金币贴近掌心，继续冥想。这次能量流动更温和，吸收后金币失去光泽，面板提示【吸收能量金币能量，基础血气+2点（335+2=337\/337），金币失效】。

连续两次吸收后，林晓阳感觉体内血气比之前充沛了不少，挥舞黑铁狼牙剑时，技能释放果然更流畅了。“以后每天先练进阶动作，再用矿石冥想吸收，争取早日突破400点血气！”他把失效的矿石和金币收好（可用于锻造填充），心里规划着：上午用沼泽淤泥改良种植区，下午在安全区附近收集低阶材料，晚上练动作+冥想吸收，同时攒能量道具解锁进阶内容。

他走到种植区，把沼泽淤泥均匀铺在土地上，面板弹出提示【种植区土壤肥力提升30%，变异作物成熟速度加快20%，产量提升15%】。看着改良后的土地，又看了看手里的手册，林晓阳嘴角扬起笑容——虽然周边怪物等级越来越高，但只要稳步提升血气和实力，就一定能应对后续的危险。

这时，水晶突然震动了一下，是陈凯发来的消息：“晓阳哥！我们组队群明天要去刷中型地下城，已经凑齐10个人了，真不考虑来吗？据说能出高级能量矿石。