第9章 孙思邈（2/2）

于是，从五十多岁开始，孙思邈就放慢了行医的脚步，专心在家整理药方、撰写医书。要是放在现在，他绝对是“医学编辑卷王”——每天天不亮就起床，先回忆前一天整理的内容，再开始写；中午只简单吃点东西，休息一会儿就继续；晚上经常熬夜到深夜，有时候遇到不确定的药方，还得翻遍自己收集的医书，甚至还要亲自去山上采药，验证药材的功效，确保每一个药方都准确无误。

他写书的时候，特别注重实用性，不搞那些花里胡哨、晦涩难懂的内容，每一个药方，都会写清楚药材的名称、用量、煎服方法，还有适用的病症，哪怕是没怎么学过医的人，照着书里的方法，也能处理一些简单的疾病。而且他还特别重视医德，在书的开头，专门写了“大医精诚”这一部分，强调医者不仅要有精湛的医术，还要有高尚的医德，要对患者一视同仁，不管患者是富贵还是贫穷，是高官还是百姓，都要认真救治，不能贪财、不能敷衍，更不能见死不救。“大医精诚”直到现在，还是医学界的道德准则，很多医学院的学生，都会背诵这篇文章，以此来提醒自己，要做一个合格的医者。

孙思邈写的这本书，就是后来闻名于世的《千金要方》，之所以叫“千金要方”，是因为他觉得，人的生命比千金还珍贵，这些能救人命的药方，自然也比千金还重要。《千金要方》全书共三十卷，收录了五千三百多个药方，涵盖了内科、外科、妇科、儿科、五官科等多个领域，还有养生之道、针灸疗法等内容，堪称古代的“医学百科全书”。里面的很多药方，都特别实用，比如治疗感冒的麻黄汤、治疗腹泻的五苓散，直到现在，还被中医广泛使用；还有他整理的妇科、儿科药方，填补了当时医学领域的空白，让更多的母婴得到了救治。

在撰写《千金要方》的过程中，孙思邈遇到了很多困难。当时没有打印机，所有的内容都要靠手写，他的手经常写得酸痛，有时候写着写着，手指都握不住笔，只能停下来揉一揉，休息一会儿再继续；有时候遇到一个偏方，只有简单的几句描述，不知道具体的药材用量和用法，他就会四处打听，找到知道这个偏方的人，虚心请教，直到把细节弄清楚；还有些药材，他不确定功效，就会亲自试药，有时候试药后会出现轻微的不适，他也不害怕，会记录下自己的感受，调整药方的剂量。

有一回，他收集到一个治疗咳嗽的偏方，里面有一味药材叫“川贝母”，但偏方里没写用量。孙思邈知道川贝母能止咳，但用量太多或太少，效果都不好，甚至可能有副作用。于是，他就自己买了川贝母，从少量开始试，每天吃一点，记录下自己的感受，慢慢调整用量，花了半个多月，才确定了最合适的用量，然后把这个用量写进了书里。身边的人都劝他：“孙大夫，你都这么大年纪了，没必要这么拼，万一试药出了问题，怎么办？”孙思邈却笑着说：“我试药多受点苦，以后医者用这个药方的时候，就能少出错，患者也能少受罪，值得。”

就这样，孙思邈花了整整三十年的时间，才完成了《千金要方》的撰写。这本书出版后，立刻在医学界引起了轰动，各地的医者都争相购买、抄写，很多医者靠着这本书，提高了自己的医术，救治了更多的百姓。而孙思邈并没有停下脚步，到了晚年，他觉得《千金要方》里还有一些内容不够完善，还有很多新的药方和经验需要补充，于是又开始撰写《千金翼方》，作为《千金要方》的补充。《千金翼方》共三十卷，收录了两千多个药方，还增加了很多药材的介绍和养生方法，进一步丰富了古代医学知识。

《千金要方》和《千金翼方》这两本书，凝聚了孙思邈一生的心血，也奠定了他“药王”的地位。这两本书不仅在国内影响深远，后来还传到了日本、朝鲜等国家，成为这些国家医学发展的重要参考资料，孙思邈也成了享誉世界的古代医学家。而孙思邈这种认真、严谨、执着的精神，也值得所有人学习，他用自己的一生，诠释了“药王”不仅要有高超的医术，还要有对医学事业的热爱和坚守。

第五章百岁养生达人：“药王”的长寿密码

在古代，能活到六十岁就算“高寿”了，活到八十岁更是凤毛麟角，而孙思邈，居然活了一百零二岁（也有说法是一百四十一岁），在那个医疗条件简陋、战乱频繁的年代，绝对是“长寿天花板”。很多人都好奇，孙思邈为什么能活这么久？难道是因为他是“药王”，有什么神奇的仙丹妙药？其实不然，孙思邈的长寿，靠的不是仙丹，而是他自己总结的养生之道，这些养生方法简单实用，哪怕放在现在，也特别值得我们借鉴。

孙思邈的第一个养生秘诀，就是饮食规律，清淡为主。他特别反对暴饮暴食，也不喜欢吃油腻、辛辣、甜腻的食物，平时顿顿都是粗粮、蔬菜，偶尔吃点肉类，也是清淡的做法，比如清蒸、水煮，很少吃油炸、红烧的食物。他经常跟身边的人说：“饮食过饱，会伤脾胃；吃太多油腻甜食，会积热生痰，容易生病。”他自己也是这么做的，哪怕后来名气大了，有人请他吃山珍海味，他也会适量食用，从不贪嘴。而且他还特别注重饮食卫生，不吃变质的食物，喝的水都是烧开的，避免吃生冷的东西，这在当时，已经是很先进的饮食理念了。

第二个养生秘诀，是坚持运动，劳逸结合。孙思邈虽然晚年专心写书，但也从来不会久坐不动，每天都会抽出时间运动，比如散步、打太极（古代的导引术，类似现在的太极）、爬山。他年轻时经常上山采药，爬山对他来说，就是最好的运动，既能锻炼身体，又能采到药材，一举两得。晚年的时候，他不方便爬山，就每天在院子里散步，早晚各走一个时辰，有时候还会练导引术，活动筋骨，促进血液循环。他还特别注重休息，从不熬夜，每天早睡早起，中午还会小憩一会儿，养精蓄锐，不会因为写书就过度劳累，做到劳逸结合。

第三个养生秘诀，是心态平和，少生气。孙思邈一生都特别豁达，不管遇到什么事，都能保持平和的心态，不轻易生气、不焦虑。他行医几十年，遇到过各种各样的人和事，有不讲理的患者，有同行的嫉妒，还有战乱带来的流离失所，但他从来不会放在心上，总是一笑而过。他觉得，生气会伤肝，焦虑会伤肾，心态不好，身体自然也不会好。他经常跟百姓说：“做人要心胸开阔，别为了一点小事斤斤计较，开开心心过日子，身体才能健康长寿。”他自己也是这么做的，哪怕遇到困难，也会积极面对，从不抱怨。

第四个养生秘诀，是注重细节，呵护身体。孙思邈特别注重身体的细节护理，比如他会经常按摩穴位，促进身体的新陈代谢；他还会注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉；他不吸烟、不喝酒，觉得烟酒对身体有害；他还会根据季节的变化，调整自己的饮食和作息，比如春天多吃清淡的食物，夏天注意防暑降温，秋天注意润燥，冬天注意保暖。这些看似简单的细节，却能很好地呵护身体，减少生病的概率。

很多人都觉得，养生是老年人的事，其实不然，孙思邈从年轻时就开始注重养生，他觉得，养生要从年轻做起，从小事做起，日积月累，才能达到健康长寿的目的。他还把自己的养生之道写进了《千金方》里，分享给更多的人，比如他在书里写了很多养生食谱、养生运动方法，还有调节心态的技巧，让更多的人能了解养生知识，健康生活。

孙思邈的长寿，不是偶然，而是他长期坚持养生的结果。他用自己的实际行动，证明了养生的重要性，也打破了“古代人短寿”的刻板印象。作为“药王”，他不仅能治病救人，还能教会大家如何预防疾病、健康长寿，这也是他被后人尊崇的重要原因之一。直到现在，他的养生之道，依然被很多人奉为经典，很多人都会照着他的方法养生，追求健康长寿的生活。

第六章医者无界：“药王”的格局与后世尊崇

孙思邈一生行医，救人无数，着书立说，传承医学，他的厉害之处，不仅在于高超的医术，更在于他高尚的医德和开阔的格局。作为“药王”，他从来不会把自己的医术和药方藏私，反而会主动传医授徒、分享经验，希望能有更多的医者学会医术，救死扶伤，让医学知识一直传承下去。

晚年的时候，孙思邈收了很多徒弟，他教徒弟的时候，特别认真负责，不仅会教他们药方和诊疗方法，还会教他们医德，经常跟徒弟们说：“做医者，首先要心善，要对患者有爱心、有耐心，不能贪财、不能敷衍，要把患者的生命放在第一位，这才是‘大医’的本分。”他教徒弟的时候，从不藏私，把自己几十年的行医经验、收集的药方，都毫无保留地传给徒弟，还会带着徒弟一起坐诊、采药，让徒弟在实践中积累经验。他的徒弟们也都很争气，大多都成了当时有名的医者，继续传承他的医术和医德，救治百姓。

除了传医授徒，孙思邈还会把自己撰写的《千金方》免费分享给各地的医者，很多医者买不起书，他就会让徒弟们把书抄下来，送给他们。他觉得，医学知识不是自己的私有财产，而是用来救人的工具，只有让更多的人掌握，才能发挥最大的作用。在他的影响下，当时很多医者都开始注重分享经验，互相交流，古代医学也得到了快速发展。

孙思邈还特别注重医德，他一生都坚持免费给穷人看病、送药，从不因为对方没钱就拒绝救治。有一回，一个穷人得了重病，没钱看病，只能躺在路边等死，孙思邈看到后，赶紧把他扶到自己的住处，给他把脉、配药，还亲自照顾他，直到他痊愈。穷人感动得不行，想给孙思邈干活抵债，孙思邈却拒绝了，说：“我治病不是为了赚钱，你要是真想谢我，以后要是遇到别人有困难，能帮就帮一把就行。”他还经常提醒同行，行医要讲医德，不能见利忘义，不能乱用药、乱收费，要对患者负责。他提出的“大医精诚”，更是成了医学界的道德标杆，影响了一代又一代的医者。

孙思邈去世后，百姓们都特别悲痛，为了纪念这位救死扶伤的“药王”，大家在各地为他修建了药王庙、药王祠，每年都会去祭拜他，祈求健康平安。在他的家乡陕西铜川，还有一座药王山，山上有孙思邈的雕像、药王庙，还有很多纪念他的石碑，成为了着名的文化景点，每年都有很多人去参观祭拜，缅怀这位伟大的医学家。

后世的统治者也对孙思邈特别尊崇，唐朝的时候，唐太宗李世民听说了孙思邈的事迹，特别敬佩，想请他入朝为官，给他高官厚禄，孙思邈却拒绝了，他觉得，当官不如行医，能救更多的人。李世民没有强求，反而赐给了他很多药材和书籍，还亲自为他撰写了碑文，称赞他“医德高尚，医术精湛，堪称一代神医”。后来，宋朝、明朝的统治者也都对孙思邈进行了追封，把他尊为“妙应真人”“药王大帝”，进一步提升了他的地位。

孙思邈的影响，不仅局限于中国，还传到了国外。他的《千金方》传到日本、朝鲜等国家后，受到了当地医学界的高度重视，很多医者都把这本书当作医学经典，用来指导临床诊疗，日本还专门成立了研究《千金方》的机构，传承和发展孙思邈的医学思想。直到现在，孙思邈依然是享誉世界的古代医学家，他的医学成就和医德精神，得到了全世界的认可和尊崇。

孙思邈的一生，是传奇的一生，他从一个病秧子，逆袭成一代“药王”，用自己的医术救死扶伤，用自己的着作传承医学，用自己的医德影响后人。他的“药王”雅号，不仅是对他医术的认可，更是对他医德和格局的尊崇。一千多年过去了，孙思邈虽然已经不在了，但他的医学思想、养生之道和医德精神，依然在影响着我们，他就像一颗璀璨的明星，永远闪耀在古代医学的天空中，也永远活在百姓的心里。

从病秧子到医学顶流，从行走的医药箱到百岁养生达人，孙思邈用一生诠释了什么是“大医”，什么是“药王”。他的故事，不仅有趣，更充满了正能量，值得我们每个人学习。而他留下的医学财富，也将永远传承下去，造福更多的人。