第835章 心中的种子（1/2）

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秦梦然虽然“偶遇”了方野，但她都不知道要说什么。

跑步机等了好一会儿也没有空的。

秦梦然犹豫了一下，转身走向器械区。

她走到方野旁边，方野正在坐姿划船上拉最后一组。

她站在旁边等他把这一组做完，才开口问：“你在练什么？”

方野松开把手，偏头看她：“这个叫坐姿划船，练背的。”

秦梦然点了点头。她看了一眼器械上的图示，又看了一眼方野。

方野问：“你要试试吗？”

秦梦然迟疑了一下。她看了一眼那台器械，又看了一眼方野。

“嗯，可以吗？”

“可以啊。”

方野从器械上下来，把座位调了一下，换上窄握的把手。

他指着上面的把手说：“这个是窄握，也有宽握，练背的不同部位。脚要蹬着，拉的时候后背不要后仰，微微前倾。”

他坐上去示范了一组，拉得慢，让她能看清每一步。

拉完之后他站起来，把重量调轻了一些，让她试试。

秦梦然坐上去，两只手握住把手，脚蹬住踏板。

她拉了一下，觉得有点重。

她的肩膀往上耸了一下，背没有收紧，力量全用在了手臂上。

方野看出来了，说：“等一下。”

他伸手把重量又调轻了两档，“你再试一下。”

秦梦然又拉了一下，这次轻了不少，但她的姿势还是不太对。

她的背有点松，没有绷住，拉的时候身体会往前倾。

方野弯下腰，一只手撑在器械的侧面，另一只手伸到她后背的位置，用手指在她肩胛骨下方的位置轻轻点了一下。

“这里发力。”他说，“拉的时候先收肩胛骨，想象后背中间夹了东西。别用手臂拉，手臂只是传力的。”

他的手指碰到她后背的时候，秦梦然的身体一震。

那种触感很轻，隔着薄薄的运动T恤，她甚至能感觉到他指尖的温度。

她的心跳一下子快了起来，从胸口往喉咙方向涌。

但她没有表现出来，只是点了点头，把注意力集中在后背。

方野没有注意到她的异样。他收回手，站在旁边看着她又拉了两下。

这次秦梦然的姿势比刚才好了一些，背收紧了一点，拉的时候没有前倾。

方野说：“对，就这样。再慢一点，感受后背的收缩。离心的时候可以慢一点。”

“离心？”秦梦然疑惑道。

“就是放的时候慢点。”

秦梦然点点头，又拉了两组。

方野在旁边偶尔说一句“收紧”或者“慢一点”，每一句都简短，但都在点上。

秦梦然按照他说的调整，确实感觉比刚才顺畅了很多。

她以前也练过这个器械，但总觉得别扭，背没练到，手臂先酸了。

被方野指导了一下，感觉好了很多。

方野又教了她高位下拉。

秦梦然坐在高位下拉的器械上，双手握住横杆，方野站在她侧面，让她把横杆拉到下巴的位置。

她拉了两下，方野说“手腕别弯，手肘往下走”。

秦梦然调整了一下，方野点了点头。她拉完一组，松开横杆，活动了一下肩膀。

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