第258章 《记录篇3．04》【不务正业俱乐部】—组装一切！（1/2）

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【3月4日】周三|打卡第129天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.25kg（忙着处理换房子的事情，没办法更新数据）

BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81

|腰围：69|腹围：73|臀围：93|腰臀比：69/93≈0.74

|左大腿围：54|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：34（需要一两天的时间，把手头的事情处理好，再更新数据）

【睡眠】：12点多睡到早上8点半，自从上班干活一天，睡眠都变好一点了！

【心情】：修炼自己，工作不要带情绪，能赚钱就好～

【人体水库蓄水量】：1500l（今天喝水量一般，还差点）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:45—17:45《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:45—10:00早餐:【早餐小吃车打包，1个鸡蛋+1杯小米南瓜粥+7个玉米蒸饺】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，鸡蛋煮久了，或者坏了，只吃了蛋白，接着把蒸饺吃完，再把小米粥喝完了～

午餐进食时间:12:46—13:04午餐:【芥兰牛肉炒饭一份】

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