第268章 《记录篇3．09》【刷剧血脂营】——除恶（1/2）

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“3月9日”周一|打卡第134天｜大姨妈第2天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.37kg（这几天不能受凉，就先不上称了！）

BMI：56.37/（1.62*1.62）≈21.48

|腰围：68|腹围：73|臀围：92|腰臀比：68/92≈0.74

|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上频繁起来拉肚子，虽然睡到早上八点半也是肚子难受！

“心情”：大姨妈不想上班，哈哈哈！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天可能不够吧！水喝多了居然要拉肚子，我的天哪！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民四次，凌晨一次，白天三次，啊啊啊！

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“今日三餐记”：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:00—10:10早餐:“阿霞包点打包，1小瓶玉米汁+1个小红薯”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了点玉米汁润润喉，再慢慢把红薯吃完后，把玉米汁喝完了～

午餐进食时间:12:13—12:45午餐:“干蒸排骨+豆芽+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一点点豆芽，再吃排骨搭配白米饭，最后把排骨和豆芽吃完，还剩了一点点米饭～

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:43—20:35晚餐:“芋头捆粄+香菇捆粄+鸡蛋肠粉+鲜葱肉饼”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完芋头捆粄，再吃的鸡蛋肠粉，再吃掉香菇捆粄，最后吃完鲜葱肉饼～

插图（在下一章的最后评论区）

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