第098章 哥哥我教你（2/2）

这可是后世经过了科学验证的好东西，鸡蛋是最好的蛋白质来源之一，而且具有食用便捷、来源广的优势。

尤其是水煮鸡蛋，几乎是得什么病的人都可以吃，是最安全的滋补品。

最適合林黛玉了。

林黛玉原本黯淡的双眸又重新焕发出光彩，眼中闪过一丝心动。

她轻轻咬著嘴唇，思索片刻后，柔声道：“袁哥哥所言有理，我倒愿意一试。只是不知这水煮鸡蛋可有什么讲究”

袁琛见林黛玉感兴趣，心中一喜，连忙说道：“倒也不需要太多讲究。只是需要注意，鸡蛋需选新鲜的。

一定要煮熟，不要吃生的就是。也不要吃太多，妹妹体弱，还是先每日用一枚为妥。”

林黛玉微微点头，脸上浮现出一抹浅笑：“多谢袁哥哥指点，我明日便让人去准备。”

简嫻见林黛玉兴致勃勃，也不好再泼冷水，而且的確从来没有听说过吃鸡蛋，吃出病来。

袁琛见状又笑著说道：“实除了水煮鸡蛋，妹妹平日里也可適当走动走动。每日清晨或傍晚，在廊下散散步，对身体也是大有裨益的。“

林黛玉眼中闪过一丝犹豫：“我自小体弱，父母总不让我多动，说是怕我受了风寒。“

袁琛闻言笑道：“妹妹有所不知，这运动与休息讲究个平衡。总是静养，气血反而容易淤滯。只要注意保暖，循序渐进，適当活动反而能增强体质。

《黄帝內经》有言：『春生夏长，秋收冬藏』。《吕氏春秋尽数》曾说『流水不腐，户枢不蠹』。

元代《三元参赞延寿书》也说：『饭后千步行解腻又醒脑，赛过喝三碗茯苓粥』。

前朝名医吴昆在《医方考》说：『腰酸背痛非尽虚症使然，实乃坐太久不动所致耳』。

另外一位名医赵献可在《医贯箴言》说：『肾水不足別光吃枸杞，每天扎半小时马步才管用！』

还有一位名医薛已《正体类要》也说：『跌扑损伤休躺平，缓缓活动关节比贴膏药恢復更快些』。

可见从古至今的名医，都推荐人要適当地运动，身子才更健康。我现在每日起床后，都要先练八段锦后再吃饭，身体好得很。

妹妹体弱，如今天气也不佳，可以先在屋子里来回走动，循序渐进地运动。倒也没必要一来就要走一千步。“

林黛玉听得入神，眼中满是好奇与佩服，微微歪著头，轻声道：“袁哥哥懂得真多，竟连医书上的道理都知晓。”

袁琛谦逊一笑，摆了摆手道：“不过是平日里爱看些杂书，略知一二罢了。妹妹若是有兴趣，日后我倒是可以慢慢讲与你听。”

林黛玉眼中闪过一丝欣喜，轻声道：“如此，便多谢袁哥哥了。只是不知这八段锦，我能否学得”

袁琛眼睛一亮，笑道：“自然学得！这八段锦动作舒缓，刚柔相济，最是適合妹妹这般体弱之人调养身体。妹妹若是想学，我可以教你。”