第七十三章 不仅吃是学问，这里哪哪都是学问（2/2）
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朱建化年纪最小，眼睛瞪得滚圆，嘴巴微微张著，一脸的难以置信，手指下意识地攥著衣角，小声喃喃道：“袁哥，这，这真是咱们训练能吃的饭这也太，太丰盛了，这得花多少钱啊，也太浪费了……”
说话间，他脸颊微微泛红，眼神里满是侷促，甚至不敢上前，总觉得这般吃食，太过奢侈，根本不是他们该享用的。
当然不是不想吃，只是这么多年经歷的思想教育，让他们觉得运动员就该吃苦。
而不是享受。
甚至觉得吃的太多，吃的太好，吃的太营养。
都是一种罪过。
邹振先也皱起了眉头，平日里在队里，他算是见过些世面的，可看著眼前满满当当的餐食，也忍不住面露错愕，语气里满是心疼：“国强，这也太铺张了，咱们运动员，吃饱不就行了，搞这么多肉，还有这是牛肉吧，这么多稀罕东西，太糟蹋粮食了，国家现在经费本就紧张，这么吃，实在说不过去啊。”
“刘宇煌性子憨厚，盯著餐檯上的肉块和牛奶，狠狠咽了咽口水，却还是摇著头，满脸愧疚：“袁哥，我们在省队，国家队，有馒头米饭，配上点青菜就够了，这么好的东西，吃著心里不踏实，总觉得是浪费。”
余壮辉站在一旁，默默点头，全程没说话，可眼神里的震惊和不安，早已说明了一切，四人皆是站在原地，手足无措，全然一副刘姥姥进大观园的侷促模样。
满心都是“不该吃，太浪费”的念头。
甚至不敢伸手去拿餐盘。
唯有袁国强，神色淡然，步履从容地走到餐檯旁，拿起餐盘熟练地挑选食物。
从牛排，鸡蛋，牛奶，蔬菜开始。
主食一样不落，装了满满一盘，吃得心安理得。
他看著身旁四个师弟局促不安，满脸愧疚的样子，不由得笑出了声，招手让他们过来：“你们別站著啊，都过来拿餐盘，想吃什么隨便盛，管够，別客气，也別觉得浪费。”
“袁哥，真的太浪费了，我们不用吃这么好……”朱建化依旧小声劝阻，眼神里满是纠结。
袁国强放下手中的餐具，神色变得认真起来，看著四人，缓缓开口，语气里带著过来人的篤定，还有几分藏不住的自豪，显然是要把自己在这里学到的东西，悉数讲给师弟们听：“我知道你们心里怎么想的，跟我刚来这儿的时候一模一样。”
“第一次见著这么丰盛的训练餐，我也愣了，心里直犯嘀咕，觉得太奢侈，太浪费，甚至不好意思下筷子，总觉得粗茶淡饭能吃饱就行，没必要搞这么好。”
他顿了顿，指著自己餐盘里的食物，一一给眾人科普，眼神里满是专业的篤定，开始显摆自己在这里学到的科学训练理念，要给这些师兄师弟来一场小小科学知识的震撼：“可后来我才明白，这里面全是门道，不是浪费，是科学饮食，是为了更好的训练，更好的出成绩。”
“你们记好了，咱们搞田径的，练力量，拼速度，比耐力，身体消耗比普通人多得多，不是光靠苦练就行的，吃进去什么，直接决定了你的身体能扛住多大强度的训练，能跑出什么样的成绩！”
他先指著餐盘里的牛排，牛腩，鸡汤，鸡蛋，语气鏗鏘：“这些荤的，不是白吃的，里面全是蛋白质，是长肌肉，练力量的根本！”
“咱们平时在国內，吃不上几口肉，蛋白质跟不上，练得再苦，肌肉恢復不过来，力量上不去，速度，爆发力永远提不上来，很容易受伤，成绩也就卡在那儿，怎么都突破不了。”
“你们想想，朱建化你练跳高，刘宇煌你练跳远，邹振先你练三级跳，下肢力量，核心力量要求多高，没有足够的蛋白质，肌肉撑不起来，落地缓衝，起跳发力，全都使不上劲，光靠死练，根本没用！”
紧接著，他又指向牛奶和坚果，继续说道：“牛奶是补钙和维生素的，咱们天天高强度跑跳，骨骼承受的压力极大，钙跟不上，骨头脆，容易骨折，受伤，长期训练下来，身体根本扛不住。”
“坚果，主食能补碳水，补能量，咱们训练一天，体力消耗巨大，碳水是最直接的能量来源，不吃饱，不吃好，训练到后半程，直接就没力气了，动作变形，还容易出意外。”
隨后，他又指著新鲜的蔬菜和水果，眼神坚定：“这些蔬菜水果，是补维生素，补纤维的，能帮著消化，调节身体状態，天天高强度训练，只吃荤食不吃蔬果，身体容易出毛病，训练状態也会一落千丈。”
“所以……每一样食物，都不是隨便摆上来的，都是按照咱们运动员的训练需求，精准搭配好的。”
“这不是浪费，是针对性补充身体消耗，让训练效果翻倍！”
袁国强看著依旧满脸错愕的四人，语气越发沉稳，说出了那句让他彻底醒悟的真理：“我刚来的时候，也跟你们一样，捨不得吃，觉得没必要，后来韩指导告诉我，多吃才能多强，吃的越好，身体底子越扎实，训练才能跟上强度，成绩才能往上走。”
“咱们不是在享福，是在给身体充电，是为了能在赛场上跳出更好的成绩，为国家拿奖牌，这才是最实在的，一点都不浪费！”
自从亚锦赛夺冠之后。
他就已经称呼韩拓为韩指导。
甚至有些言听计从的意思。
没办法，实实在在的，亚锦赛金牌，让他从全国都不一定能保住位置的伤病人士，不仅打破纪录，而且还突然登上了亚洲最高峰。
你没办法，不敬佩这样的人。
“韩指导说的，我觉得很对，作为运动员，我们只有一个目標。”
“那就是比出成绩来。”
“比出了成绩来，那就比什么都有意义。”
“不然你吃的再差，再节省，比不出成绩，又有什么意义呢我们是要比成绩，不是比节省。”
“不要本末倒置啊。”
学完了韩拓的话。
他带头拿起叉子，咬了一口牛排，吃得从容又坦然，隨后催促道：“別愣著了，赶紧都过来吃，能吃多少吃多少，把身体补好了，训练才有劲，成绩才能往上冲。你们在国內，从来没接触过这些科学饮食的法子，总觉得吃饱就行，其实差远了。”
“现在在这儿，就听我的，放开了吃，把之前亏的都补回来，等你们身体跟上了，再去训练场上试试，绝对跟之前不一样。”
“这就是科学训练的门道，今天我就让你们好好感受感受。”
四人听著袁国强头头是道的讲解，彻底愣住了，眼底的愧疚和不安，渐渐变成了震撼与恍然。
他们从小到大训练，从来没人跟他们说过这些，只知道埋头苦练，从没想过吃饭还有这么多学问。
更没想过，吃好饭，居然是提升成绩的关键。
“真好吃，哇。”
“这也太美味了，我过年都没吃过这么好的东西啊。”
“別说你了，我从小到大就没吃过这么好的东西。”
“別说了，我都得吃哭了。”
余壮辉更是一边吃，一边开口说道：“袁哥，这个地方真的神奇，连吃饭都有这么多学问。”
“这才哪到哪儿啊。”
袁国强神秘的笑了笑。
“到时候你就会发现。”
“这个训练基地。”
“哪哪都是学问。”
“好了，赶紧吃吧，吃完好好休息一天，明天我们就开始。按照韩指导的计划开始训练了。”
“大家加油，不要辜负这一个月的特训。”
“好！！！”
眾人吃好喝好，回答起来自然是中气十足。
刚刚来的窘迫感和陌生感。
已经完全被拋到脑后了。