第220章 欠条（2/2）

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一圈跑下来，林北的呼吸才刚刚热起来。他侧头看了一眼队伍那边，张明远正把外套脱了搭在看台栏杆上，里面穿着一件灰色长袖运动衫，袖口卷到小臂，露出黝黑结实的前臂。

他没有往球场方向走，而是朝林北这边走过来，手里拿着那卷深蓝色的瑜伽垫。

“北哥，继续陪你练腹肌。”

林北正在活动脚踝，听到这话抬起头：“我可以自已练。”

“没事。虽然球瘾有点大，但陪你练完再去打球也不迟。”张明远把垫子往跑道边的空地上一铺，蹲下来把四个角压平。

他说这话的时候语气很随意，但林北注意到他的嘴角有一个很浅的弧度。

林北没有多说，转身去器材室拿跳绳。

跳绳还是那根塑料包裹钢丝的，握把上缠着黑色防滑胶带。林北在垫子旁边的空地上站定，调整了一下呼吸，开始跳。

第一组三百个跳得很稳。绳子的破空声在冷空气中显得格外清晰，落地的节奏均匀而坚实。第二组他开始提速，跳到两百个的时候呼吸加重了一些，但没有乱。准备跳第三组的时候王俊来了，穿着一件亮橙色的棉服，远远地蹲在看台台阶上，手里攥着一瓶水。

“北哥，跳了几组了？”他扯着嗓子喊了一声。

“两组。”

“那还差一组。”王俊拧开瓶盖喝了一口，“等你跳完我做个拉伸，然后跳绳。我今天目标是……一百三。”

“上次一百二，这次加十个？”

“循序渐进。我爸说的，步子迈太大容易扯着蛋。我虽然胖，但蛋还在，不能出师未捷蛋先裂。”

张明远在旁边笑了一声，那笑声短促，像是被冷风呛了一下。

“王俊，你这张嘴真能说。”

“那当然。”王俊理直气壮，“我这嘴是祖传的。我爸当年追我妈的时候，全靠一张嘴。我妈现在每次被他逗急了就说‘当初真是被你骗了’，我爸就在旁边慢悠悠地接一句‘骗了二十多年了，你也该习惯了’。”

林北笑了笑，然后跳完第三组，停下来喘了几口气。汗水顺着额头往下淌，在暮色最后一点余光里闪着细碎的光。他把跳绳缠好放在垫子边缘，然后走到张明远铺好的垫子上，躺了下来。

腹部的酸痛感还在，但比前两天轻了很多，那种感觉从“疼得想骂人”变成了“酸得有点爽”。

“今天做什么？”林北仰面躺着问。

“今天不整猛的了。”张明远在他旁边蹲下来，“做几组轻松点的。平板支撑三组，卷腹三组，再做两组侧支撑。保证你明天起来不扶墙，但能感觉到腹肌在发力。”

“行。”

这些动作他已经做了好几天了，身体开始适应。不是不累，是累得没那么慌了。以前做到第十个卷腹就想停下来喘口气，现在能做到第十五个才开始感觉烧。

平板支撑第一组做了一分四十秒，比前天多了二十来秒。第二组一分五十秒，第三组两分零五秒。最后二十秒整条手臂都在打颤，他盯着垫子边缘一道磨破的线，数着秒熬过去的。

卷腹三组每组二十个。第一组还算顺畅，第二组到第十五个的时候腹部开始烧起来，第三组做到第十个就开始发烫了。他放慢了速度，但没停，每一下都用腹肌控制着卷起来、控制着放回去。最后几个几乎是磨完的，躺下来的时候腹部热得发烫。

侧支撑左右各一分钟。左边撑到最后十五秒的时候身体开始晃，重心偏了一下又硬拉回来。右边好一些，但也只是好一些，最后五秒整个侧腹都在发抖。

林北咬着牙把那五秒熬完，然后整个人翻回仰面，手臂张开，看着头顶那片暗蓝色的天空。