第339章 管吃管住（1/2）

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林北也笑了一下，侧头看了她一眼，领着她往高位下拉器械走。

他昨晚在手机上查了练背的动作：高位下拉、坐姿划船、单臂哑铃划船，三个动作，每个三到四组。

练背跟练胳膊不一样。林北在器械前面站定，先给她示范高位下拉的坐姿，“背的肌肉大，发力的时候不容易找到感觉，容易用胳膊代偿。你先别上重量，用最轻的，找感觉。”

苏晚棠在旁边看着，点了点头。她今天穿了一件浅灰色的运动短袖，头发扎得比昨天紧，站在器械旁边，把配重片调到最轻的一档，学着他的样子握住了横杆。

“肩膀沉下去，别耸。”林北站在她侧面，“想象你的胳膊是钩子，钩着杆往下拉，发力点在肩胛骨那里。”

苏晚棠拉了两下，动作有点僵。

“用胳膊了。”林北说，“再找找。”

她又试了两下，第三下的时候动作忽然顺了，肩膀沉下去，背部的肌肉跟着收了一下。

“对，就是这个感觉。”林北说。

苏晚棠松开横杆，转过头看了他一眼，表情没什么变化，但嘴角动了一下：“练背似乎比较费脑子。”

“费脑子才好。费脑子说明你在动真格。”

练了一个多小时，林北做了四组高位下拉、四组坐姿划船、三组单臂哑铃划船，又加了两组引体向上和一组山羊挺身，练到最后背部的肌肉又酸又胀。

苏晚棠跟着练了高位下拉和坐姿划船，重量减半，组数也少一些。引体向上她没做，在旁边拉伸等着。

练完之后两个人靠在墙边歇了一会儿。林北活动了一下肩膀，酸痛从肩胛骨一路蔓延到后腰。

“明天这后背会酸。”他说。

“酸就对了。”苏晚棠把毛巾搭在脖子上，语气很平，“你自已说的，费脑子说明在动真格。”

林北看了她一眼，笑了一声。

两人锻炼完，骑着电动车一起回家。

在小区门口附近的奶茶店，林北停下了电动车。

苏晚棠愣了一下：“怎么了？”

林北说：“教练的第二节课，学费。”

苏晚棠：“……”

林北已经下了车，头也不回地往奶茶店走：“桂花乌龙，少糖，去冰。我记着呢。”

苏晚棠坐在后座上，看着他的背影，嘴唇动了一下，把毛巾叠了叠塞进运动包里，跟着下了车。

奶茶店里没什么人，柜台后面还是那个扎马尾的姑娘。她抬头看见林北，笑了一下：“又来了？还是两杯？”

“一杯桂花乌龙，少糖去冰。”林北顿了顿，补了一句，“另一杯珍珠奶茶，正常糖。”

“好嘞。”姑娘低头在单子上划了两笔，抬头看了一眼跟进来的苏晚棠，眼里带了点笑意，没多问。

……

晚上六点四十，林建华换了那件深蓝色夹克，里面配了干净的浅色衬衫，裤线笔直，鞋也擦过了。

他在玄关的穿衣镜前站了两秒，伸手理了理头发。

“怎么样？”他转头问了一句。

王秀兰靠在沙发上，上下打量了他一眼：“行。头发往左边梳一下，右边翘起来了。”

林建华对着镜子拨了两下，又拨了两下，才转过身来：“那我走了。”

“到了别光坐着。”王秀兰补了一句，“老师念成绩的时候，你脸上别太得意。年级第二是北北考的，不是你的，你那个嘴角收一收。”

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