第14章 长矛练习！耐力大提升（2/2）

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练习时要注意，枪尖高不过肩，低不过膝，出枪和收枪都要保持直线，不能挑、不能飘，力求精准有力。

新手建议每天单式戳靶几百次，先求稳，再求快，重点是找到枪杆贴腰、力能贯达枪尖的发力感觉……】

苏浪学着视频里的姿势，双手握住长矛的合适位置，双脚分开与肩同宽，重心下沉，然后猛地发力，朝着前方狠狠刺去。

一次次重复着最简单的刺击动作。

一开始，他的发力还很生疏，力量分散，刺出去的枪也有些晃动，但随着练习次数的增多，苏浪渐渐找到了诀窍。

腰部和肩部的发力越来越协调，枪尖也变得越来越稳，每一次刺击都能精准命中目标位置。

这一练就是一上午，苏浪几乎没有停歇，额头上布满了密密麻麻的汗珠，后背的衣服也被汗水浸透。

苏浪停下动作，活动了一下酸胀的手臂，心中暗自惊讶：

经过一次【体质强化】后，自己最明显的提升就是耐力方面。

换成以往，这样高强度的体能和力量训练，他最多坚持半小时就会气喘吁吁、力不从心。

而现在，连续练习一上午，他只是觉得有些肌肉酸胀，这在以前是完全不敢想象的。

苏浪放下长矛。

“该准备吃中饭了。”

即便身处末世，苏浪也打算规律饮食，认真踏实过好当下的每一天。

厨房里，苏浪化身家庭煮夫，有条不紊地动手烹制午饭。

西红柿划十字烫掉外皮，切成滚刀块，鸡蛋加少许清水打散，油热倒入蛋液……

猪里脊逆着纹理切丝，加料酒、生抽、淀粉抓匀腌制，青椒去蒂切丝，热锅凉油，滑入肉丝快速划散至变色盛出……

煎至金黄蓬松的鸡蛋切成大块盛放盘里，重新起锅烧油，丢入切好的葱段姜片煸炒出浓郁香味，放入白玉菇炒出汁水，倒入开水、煎蛋、青菜……

很快，菌菇煎蛋青菜汤、青椒肉丝、西红柿炒鸡蛋，两菜一汤端上餐桌。

苏浪端起汤碗抿上一大口，温润鲜美的汤汁顺着喉咙滑入腹中，暖意蔓延四肢，整个人都变得舒展舒坦。

再加上一碗拉面。

碳水、油脂、辣椒等丰富滋味在味蕾层层炸开，带来极致的味觉享受。

“太好吃了！”苏浪热泪盈眶。

客观来讲他本身厨艺算不上精湛，只能做出家常普通口味。

可在物资匮乏、难寻新鲜食材的末世里，能吃上这样荤素齐全、热气腾腾的一顿家常饭菜，心底涌上的踏实与满足感，是和平年代任何美食都无法比拟的。

……

当苏浪大快朵颐的时候。

隔壁四号楼的出租屋内，却是另一番截然不同的绝望景象。

“阿强，我害怕……”宋悦双手紧紧抱在胸前，蜷缩着蹲在冰冷的墙角，脑袋埋得极低，声音沙哑得像是被砂纸磨过一般。

从昨晚丧尸危机爆发到现在，持续的精神紧绷让她脸色苍白如纸，眼底布满红血丝，身体时不时还会不受控制地颤抖，状态差到了极点。