第682章 本想学帅拳，结果喜提负重马步（1/2）

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“停。”林川开口了。

所有人都停下来，累得像条狗。

“我知道你们觉得军体拳帅。”林川道，“但帅的前提，是动作标准。不标准的军体拳，打出去软绵绵的，跟广播体操没区别。”

“沈泽宇。”

“到！”

“你刚才第三式，马步横打。马步呢？你扎的是弓步还是马步？”

沈泽宇低头一看，自己确实是前后脚站着，哪有半点马步的样子。

“报告教官，我……我忘了。”

“忘了就练。马步十分钟，练到你记住为止。”

沈泽宇眼睛一下瞪大了：“十分钟？！”

“有意见？”

“没有没有……”

接下来的教学，比想象中还要艰难。

林川一个个动作拆解，一遍遍示范，学生还是跟不上。

到了第五式“交错侧踹”的时候，队伍里几乎全军覆没。

这个动作要身体侧转，左腿支撑，右腿发力向前踹出，同时右拳从下往上格挡。

最难的是平衡。

许嘉明刚把右腿抬起来，身子一歪，整个人往旁边倒去。

叶舒婷连忙伸手扶住她。

“谢谢……”

“这动作太难了，单腿站都站不稳，还踹什么啊。”唐晓柔声抱怨。

苏晓冉也一样，刚把腿踹出去，重心就往前栽，差点扑到前面人的后背上。

“大家都没事吧？”李萌萌扶了苏晓冉一下。

“没事没事，就是这动作太费劲了。”苏晓冉一脸痛苦道。

男生那边也不乐观。

方文杰踹腿时，腿伸得倒是直，可上身完全跟不上去，整个人跟抽筋了一样。

陆言倒还勉强能站稳，可右拳的位置不对，格挡变成了招手。

周凯侧身的时候没稳住，直接一屁股坐地上了。

“哎哟我操！”

沈泽宇憋着笑想去拉他，结果自己也没站稳，两人差点叠一块儿。

“沈泽宇！周凯！你俩在干什么！”韩云飞喝道。

“报告教官，我们……我们在研究动作要领！”沈泽宇爬起来，一本正经道。

“研究个屁。你俩刚才那叫军体拳？那是摔跤。”韩云飞毫不留情。

周围人都忍不住笑出了声。

林川走过来，看着乱成一团的队伍，终于决定换法子。

“全体都有，停。”林川道。

所有人立刻站好。

“军体拳的动作，离不开底盘。你们之所以站不稳、打不直，根本原因是下盘太差。”

“马步都扎不稳，腰胯就使不上劲。力量从地面传不上来，打出来的拳自然软绵绵的。”

林川走到队伍前方，摆出一个标准的马步。

“所以，今天剩下的时间，不教拳了。先练马步。”

“啊？”周凯叫了出来。

“又是马步？”沈泽宇一脸不情愿。

“马步练好了，军体拳就成了一半。马步练不好，教再多招式都是空的。”林川道。

他朝高强和韩云飞点了下头。

两人立刻走到器材箱旁边，抬出两大箱矿泉水。

“每人两瓶。”林川道，“扎马步的时候，双手平举悬空，手腕上各绑一瓶水。”

“马步十分钟，水不能晃，动作不能变形。”

“谁的水瓶晃得太厉害，或者马步塌了，全班重来。”

所有人的天都塌了。

“十、十分钟？还绑水瓶？”周凯以为自己听错了。

“这是特训。”林川道，“我让你们的手腕保持负重，就能逼着你们把力量沉到腿上去。手一动，全身都跟着动，想偷懒，不可能。”

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