第724章 焦虑2（1/2）

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【当然，焦虑最核心的来源，其实是一个字——控。】

【人类天生渴望控制感，我们希望能掌控自己的命运、掌控未来、掌控结果，但现实是，有太多事情我们控制不了：经济形势、他人评价、生老病死、天灾人祸。】

【当你想要控制却控制不了时，焦虑就产生了。】

【所以，焦虑的本质是：对失控的恐惧。】

天幕上出现一行字，久久停留：

“焦虑，是你想抓住一切，却发现什么都抓不住。”

各朝各代，一片沉默。

这句话太扎心了。

【那么，焦虑有解吗？】

【有，但答案可能和你想的不一样。】

【解决焦虑的第一步，不是“让自己不焦虑”，而是接受焦虑本身。】

【你越是告诉自己“我不能焦虑”“我要镇定”，你越会焦虑。因为你在和自己打仗，而这场战争你永远赢不了。】

【正确的做法是：承认它、接受它、然后带着它继续走。】

【焦虑就像一只坐在你副驾驶上的怪兽，你赶不走它，但你可以学会和它共处，让它别抢你方向盘。】

（突然被治愈了）

（所以焦虑是只怪兽？那我副驾上坐的是哥斯拉）

（好家伙，我副驾上是只霸王龙）

（我副驾上坐的是整个侏罗纪公园）

【第二步，是区分“可控”和“不可控”。】

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