第124章 水果的功效（2/2）

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“你稳当点儿走，别崴脚了。”

“正常走路是不会崴脚的，除非边看手机边走路。“说完肖允儿夸张地又蹦了两步。

两人来到一教306室，康健向王胜男借了一套阅读题，便坐在肖允儿的身旁认真做了起来。

等到快熄灯的时候，肖允儿拿着水果去水房洗了洗，并把王胜男和张伟成喊了过来，四人一起开始饕餮盛宴。

“我最喜欢吃草莓了，你们知道草莓的营养价值吗？”肖允儿拿了一个草莓放到了嘴里说道。

三人齐齐摇头。

“那我给你们普及一下。草莓含有维生素c、苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，有改善便秘，美容护肤护眼明目的功效。女生应该多吃草莓，草莓中的抗氧化成分可以帮助改善肤色、淡化皱纹，真的可以美容的呦。

大樱桃也是我的最爱。大樱桃富含抗氧化剂如维生素c和花青素，可以帮助消除体内的自由基，减轻氧化应激和抗衰老。而花青素则具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解疼痛和不适。

大樱桃还富含褪黑激素，是一种调节睡眠的重要激素，摄入大樱桃有助于提高睡眠质量、缓解失眠问题。另外大樱桃可以帮助降低胆固醇水平，改善心血管健康，降低心脏病的风险。还可以增强免疫系统的功能。提高抵抗力，预防感染和疾病。”肖允儿像背书一样一字一句地介绍着。

“允儿你太厉害了，你什么时候看的这些书啊？”王胜男问道。

“就是从上回让康健吃多了干桂圆流鼻血之后，我就开始看各种食物的营养价值和功效了。”

“你不会是就知道这两样吧，那你再给我说说苹果的功效。”张伟成拿一个草莓塞到了嘴里。

“苹果也具有预防便秘，美容养颜的功效。但它有一个独特的功效就是可以减肥，苹果属于低热量食物并且其中含有大量果胶，膳食纤维，适量食用不仅不会增加脂肪而且能够促进肠胃蠕动速度，起到减肥的作用。”

“那榴莲呢？”张伟成又往嘴里塞了一个大樱桃儿问道。

“榴莲和苹果恰好相反，榴莲中含有大量的糖分，热量比较高。可以为身体补充能量，从而起到缓解饥饿的作用。另外榴莲中含有多种人体必需的氨基酸。如谷氨酸、天冬氨酸等，可以为人体补充所需营养成分，维持机体正常运转。其中还含有丰富的维生素类物质，如维生素A、维生素b、维生素c等，可以加快机体新陈代谢，对身体健康有一定的好处。最主要的是榴莲中含有丰富的矿物质，适量食用后对于增强体质可以起到积极的作用。”

“肖允儿你实在是太厉害了，我对你佩服得五体投地，你再给我说一说山竹的功效呗。”

肖允儿被张伟成夸得有点儿飘飘然了，正在脑中搜索着关于山竹的信息，耳边传来了康健的提醒，“允儿你可别讲了，赶紧吃吧，你再讲两种水果，可就只剩下樱桃壳了。”

肖允儿低头一看，可不是咋的，这么一会儿的工夫草莓和樱桃已经去了大半，“好你个张伟成，我一直以为你是一个老实本分的孩子，没想到你也有这么多花花肠子。”

说完一把抢过张伟成身旁的水果盒，自己开始大快朵颐起来。四个人边吃边笑，气氛好不热闹。

两人把肖允儿和王胜男送到女生宿舍楼下，张伟成和王胜男到一旁说起了悄悄话。

“康健谢谢你，今天晚上我过的特别开心。”

“不是，肖允儿你也太容易满足了吧，我看以前追你的男生做的可比我做的多多啦。”

“不是因为别人为我做多少，而是要看那个人到底是谁。”

“我这么有魅力吗？你给我拍个照片我自己欣赏欣赏！”