第153章 崴脚千万不能热敷（2/2）

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“好的学姐，那明天看看叔叔阿姨什么时候有时间到我公司签个字，咱们就开始正式动工。”

“好的，这两天辛苦你啦。”

“不客气，分内之事。”

周三晚上，康健在一教做了一套英语四级真题，对完答案预估一下应该在400分左右，主要还是听力和作文问题有点大，拿出手机看了看时间，便向报告厅走去。

肖允儿看着台上代课的老师，这不正是康健他们的马哲王老师吗。好在上党课的人数比较多，肖允儿也没有那么尴尬，第一节课间的时候，王老师去了卫生间。肖允儿本来也想去，但为了避免和她见面便强忍了下来。

党课一结束，肖允儿便迅速地向卫生间走去，刚从卫生间出来就看到王老师穿着高跟鞋走到了报告厅的门口，一脚便踩到了台阶上额一片湿滑处，应该是哪个同学撒的饮料，右脚一滑便崴到了脚。

王老师一瘸一拐地回到报告厅坐在最后一排的椅子上，脱掉了右脚上的鞋子。

只见她用左手抓住右脚，使劲地左右活动踝关节，并用右手使劲地揉搓。

肖允儿看到后也忘记了之前的尴尬，迅速来到了王老师身旁。

“老师，快别活动脚踝了，你这样剧烈扭动会造成新的损伤的。”

“可这样做不是可以缓解疼痛吗？哦，我认出你了，你是康健的同学吧。”

“是的老师，我是医学院的学生。”肖允儿挠了挠头，有点儿尴尬，“我那天和康健是闹着玩的。”

说完赶紧转移话题，“老师，崴脚后千万不要立即剧烈活动脚踝和揉搓受伤部位，这种做法是错误的。揉搓受伤部位可能会加重软组织的挫伤，不会使疼痛减轻，反而会导致更剧烈的疼痛和肿胀。您现在需要做的就是右脚停止一切活动，让我来帮您检查一下。”

说完肖允儿蹲下身来，伸手轻轻捏着王老师的右脚边按边问：“这痛吗？这呢？”

王老师听说肖允儿是医学院的学生，也就没有阻止，“还好，不是特别痛。”

“那应该不是很严重，老师回家注意观察。如果持续疼痛或者无法忍耐，一定要及时到医院就医。”

“好的，应该没那么严重，回家热敷一下就好了。”

“老师，崴脚后千万不要热敷，这是大错特错的。热敷会扩张血管，加速局部出血和肿胀，正确的做法是立即冷敷。”

“哦，看来我知道的方法全都是错误的，那就麻烦同学告诉我，我回家之后应该怎么处理？”

“回到家后要立即停止活动，让受伤的部位得到充分的休息，这样可以减少肿胀和疼痛，促进恢复，千万不要长时间站立或行走。

第二步就是按照我说的冰敷，冰敷时间大概在15~20分钟。冰敷时一定要用毛巾包裹好冰块，避免直接接触而造成皮肤冻伤。

第三，回家后可以用红花油或者云南白药喷雾剂进行涂抹，涂抹的时候要轻轻按摩，不要像刚才那样使劲，如果感到特别疼痛可以口服止痛药或消炎药。

第四，一定要抬高受伤部位。这样可以促进血液回流，减轻肿胀和淤血。睡觉时可以用枕头或被子垫高受伤的右脚。

第五，这段时间要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，这样可以促进受伤部位的恢复。看老师的情形应该不是很严重，两三天就应该能恢复过来。”

“同学，我今天真是涨知识了，谢谢你了。”