第4章 暮春湿邪悄悄起，晨起浮肿困身重（2/2）

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祛湿的关键，是助阳升气，借着春日木气升腾的势头，把水湿慢慢蒸腾出去，而不是一味向下利尿排水。

林晚卿看着大家浮肿的面色，定下了暮春升阳除湿的整套方案，升发肝气，温化水湿，兼顾疏肝与祛湿，两全其美。

第一，改掉利水祛湿的老办法，停用寒凉薏米。把红豆薏米水换成陈皮茯苓茶。

陈皮梳理肝气，打通全身气机通道；茯苓平和健脾，温和运化水湿。

药性温和不寒凉，升气而不伐阳，完美适配暮春时节。

第二，晨起晒背十分钟，借天阳化内湿。清晨八九点钟的春日暖阳，阳气柔和不燥热。

背对阳光静坐，借助自然界的阳气升腾自身气机，把盘踞在体表的清湿慢慢蒸腾消散。

阳气一足，水湿自然无处停留，晨起浮肿很快就能消退。

第三，居家保持通风，拒绝密闭除湿。

密闭房间会困住肝气，肝郁则气滞，气滞则水停，湿气更难排出。

每日开窗对流，让春风带走室内潮气，气机条达，水湿才能顺利运化。

第四，饮食少甜少生冷。甜食助湿，生冷伤阳，暮春严格控制甜品、冷饮。

多吃豆芽、春笋这类春日生发类食材，助力阳气升腾，从根源减少水湿停滞。

第五，孩童适度户外跑动，不要久坐趴卧。

小孩子久坐不动，阳气得不到舒展，水湿容易停留在头面四肢，造成晨起脸肿腿沉。

每日趁着晴天外出活动，借着春风舒展筋骨，阳气一动，湿邪自然消散。

陈曦严格按照方案调整。不再饮用寒凉的薏米水，每日喝陈皮茯苓茶，坚持晨起晒后背，卧室保持开窗通风。

短短五天，晨起眼皮浮肿彻底消失，双腿不再沉重发僵，头脑清亮，春困乏力一扫而空。

小团子每天出门奔跑玩耍，脸蛋不再浮肿，口中黏腻感消失，重新变回活泼好动的模样。

整个小区的邻里纷纷调整祛湿思路，放弃寒凉利水的偏方，转而升阳疏肝、温化水湿，所有人都顺利摆脱暮春湿困。

雨过天晴，春光万里。

林晚卿站在窗前，看着天边放晴的暖阳，轻声说道：“一年四季的湿气，调理办法各不相同。

长夏利小便，冬天温肾阳，春天必须升肝气。

顺着天时调动阳气，不用猛药，就能把暮春清湿慢慢化解干净。”

陆则衍端来一杯温热的陈皮茯苓水，满眼笑意：“一年四季跟着天时调养，小病小灾自然不上门，一家人稳稳当当，岁岁安康。”

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