第1章 夏火初升心阳旺，昼燥夜烦难安寝（2/2）

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

整个天地的热气都飘在外面，人体心血、心神跟着外浮，收不回来、藏不住，就会夜里烦躁、白天心慌。”

“你用绿豆、冰瓜寒凉清火，是治实热的法子。

初夏是虚热浮越，寒凉只会伤脾伤阳，让中焦虚寒、上下不通，上面心火更降不下来，越清越烦、越凉越虚。”

一番通透讲解，让苏晓晓彻底醒悟。

原来夏天的心烦失眠，不是热出来的，是散出来的。

摸清病机之后，林晚卿结合夏不抑阳、敛心安神、清轻除烦、护心养血的初夏准则。

定制了一套专属养心安神方案，不清寒、不败胃、不压抑夏阳，只收敛浮散心神、平复躁动心阳。

第一，戒寒凉泻火，养心先护脾胃。

初夏彻底杜绝冰镇饮品、大量生冷瓜果、苦寒凉茶。

心火上浮本是阳浮，再添外寒，必会形成上热下寒、心脾不交。

脾胃温暖，气机升降有序，心火方能自然沉降，不入寒凉误区。

第二，昼养心神，杜绝过度耗神。

夏天昼长夜短，阳气生发极快，思虑最耗心血。白天少焦虑、少纠结、少过度思虑，琐事放宽、心态放缓。

心神不妄动，心血不妄耗，夜晚自然神安寐稳。

午后午时小憩十五分钟，午时心经当令，小憩最养心血、敛心阳，胜过夜间多睡一小时。

第三，初夏养心安神代茶饮，轻敛浮火。

专属盛夏初起方子：莲子心极少量、百合、麦冬、少许甘草。

莲子心清心浮虚火、安神除烦，用量极轻不伤正气；百合宁心安神、舒缓躁郁；

麦冬滋养心阴、弥补夏季耗伤的津液；甘草调和心性、平缓浮躁。

整方温润清轻、不寒不凉，专调初夏心阳浮越、夜烦失眠、心慌多梦，全家老少均可饮用。

第四，入夜静心，不扰夏神。

夏季夜晚切忌剧烈运动、大声喧哗、刷剧亢奋。

入夜宜静不宜动，夏神宜敛不宜散。

睡前半小时放下电子产品，闭目静坐、平缓呼吸，让外浮一日的心神慢慢归藏，自然入眠、少梦少烦。

第五，微微出汗疏内热，忌密闭贪凉。

初夏不可整日空调密闭，郁热在内、心阳难收。

每日早晚温度适宜之时，适度走动微微出汗，疏解脏腑郁热，让气机通透、心阳顺畅，无淤无堵，心神自安。

整套方案顺夏气、养心阴、敛浮阳、安心神，彻底避开大众盛夏寒凉清火的误区，从根源解决初夏全员心烦失眠、浮躁神乱的问题。

苏晓晓严格照做，停掉所有生冷寒凉，每日午时小憩、傍晚适度散步，坚持饮用百合麦冬养心茶，入夜静心休养。

短短四日，效果格外明显。

夜里辗转烦躁彻底消失，心神安稳、入睡迅速，梦境安稳不乱；

白天心慌急躁褪去，心态平和耐心充足，口中不干不苦、舌尖红赤消退，整个人精气神回归通透安稳。

小区邻里纷纷效仿这套初夏养心法，全员摆脱夏火浮躁、夜烦难眠的困扰，平稳完成春夏气机交接，守住盛夏养心第一关。

晚风渐柔，暑气渐稳。

林晚卿坐在院中纳凉，看着安然平和的邻里光景，轻声道出初夏养生真谛：

“春疏肝气，夏敛心神。春天怕堵，夏天怕散。

盛夏最好的调养，不是降温去火，而是收得住心神、养得回心血。心安神定，四季无扰。”

请看第二章