第5章 暑湿困住气血运行，职场女性晨起四肢浮肿难消退（2/2）

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卧室里团子看绘本看困了，渐渐熟睡，客厅安静，只有两人温和交谈的声音。

苏晴长长叹气，揉了发胀的手腕：“每天久坐八九个小时，办公室空调全天开，中午点外卖全是重油重辣。

下班回家累得根本不想运动，水肿反反复复，经期来临肿胀还会翻倍。”

陆则衍处理完工作推门回家，看见苏晴，轻声递上一盘蒸山药：“久坐、寒凉、油腻三重叠加，是职场女性暑湿水肿三大根源。

晚晚整理过一套五分钟办公室祛湿小动作，工位上就能做，不用专门抽时间运动。”

林晚点了点头，起身缓慢演示简单的抬腿、揉按三阴交手法：“上午十点、下午三点各做一次，促进下肢水湿循环；

三餐戒掉重油外卖，多吃冬瓜、山药、炒赤小豆这类健脾利水食材，少吃冰奶茶、甜品。”

她拿出手写调理清单，分工位小动作、日常茶饮、三餐忌口、睡前护理四部分，全部适配上班族碎片化时间：

“睡前热水泡脚十分钟，加几片生姜，驱散空调带来的寒湿；

枕头稍微垫高，缓解晨起眼皮浮肿。

切记不要盲目控水，每日一千五百毫升温水分次饮用。”

苏晴仔细保存清单，眼底卸下连日的焦虑：“之前踩了无数误区，控水、涂抹消水肿护肤品，全是治标不治本，原来根源在脾胃运化湿气能力不足。”

送走苏晴，夜色沉静，陆则衍从身后轻轻环住林晚，柔声开口：

“现在很多上班族女性都有水肿困扰，只靠外用护肤，不懂顺时健脾祛湿，问题常年反复。”

林晚靠在他肩头，望着窗外淡淡的月色：“长夏养护核心在脾，脾胃通畅，水湿自然不会淤积体表，内外同调，才能彻底摆脱晨起浮肿的烦恼。”

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