第11章 劳作大汗即刻冲冷水，男士寒湿淤堵肩颈僵硬难转动（2/2）

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林晚走到客厅，拿出提前备好的艾草包，细致讲解调理与规避方式，“

出汗后先在客厅静坐十分钟，擦干表层汗液，等毛孔微微收敛，再用38度左右温水洗澡；

每周两次艾草煮水泡肩颈，温通经络，驱散积攒的寒湿。

艾草的热力慢慢渗进肩颈，就能一点点化开堆积已久的寒气，僵硬酸痛也会慢慢减轻。”

陆则衍小口喝着姜枣水，温热的汤水顺着喉咙滑入腹中，一路暖到胃部，浑身燥热慢慢平复，紧绷了一下午的身体也放松不少，认真记下每一条注意事项：

“户外外勤没办法避免大量出汗，有时候在外忙完一身大汗，办公室空调又开得很低，避无可避。

有没有上班间隙就能舒缓肩颈的小动作？平日里在公司也能调理一下。”

“午休五分钟靠墙站立，双肩向后舒展，打开胸腔，按揉后颈风池穴；

车里常备一条薄外套，出汗后立刻披上，隔绝空调、冷水寒气。

切忌大汗状态直吹空调、冷水洗漱，双重寒湿叠加，肩颈病痛很难根治。

寒气一旦扎根在肩颈，后续调理就要花费成倍的时间和精力。”

窗外蝉鸣阵阵，夜色静谧，城市的喧嚣渐渐褪去，家里安静得只剩下二人说话的声音。

林晚拿温热毛巾敷在陆则衍僵硬的后颈，温热的触感瞬间熨帖了紧绷的皮肉，她伸出手，轻柔按揉疏通淤堵经络，指尖力度轻重适宜，一点点揉开那块发硬的肌肉。

陆则衍放松身体，微微闭起双眼，长久以来肩颈沉甸甸的酸胀感被缓解大半，轻声感慨：

“男人大多不在意夏日养护，总觉得自己身强体壮，耐热、冲冷水是小事，养生都是女人才需要在意的事情。

寒湿藏在身体里常年累积，悄无声息地一点点损伤经络，等到关节僵硬疼痛，膏药、推拿都难以缓解的时候才追悔莫及。”

林晚指尖轻轻揉捏他紧绷的肩肌，柔声回应：“不分男女，顺时节养护都不能大意，暑天出汗后的防寒细节，最容易被年轻人忽略。

很多职场男士总仗着年轻透支身体，夏日降温的小习惯，看似不起眼，日积月累却会落下病根。

以后你外勤回家，我提前晾好温水，备好姜茶，避开寒湿伤身的误区。

你的身体我帮你守着，往后夏日养护，再也不会让你踩进这些养生陷阱。”

陆则衍心头一暖，侧过头看向身旁细心照料自己的妻子，疲惫的眉眼间漾开温柔笑意，伸手反手握住了她的手。夜色悠长，一丝温情缓缓流淌。

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