第3章 三伏日日猛煮绿豆汤，老人寒凉伤脾反复腹痛便溏（2/2）

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

陈阿姨恍然大悟，回想这几日饭后隐隐的腹部坠痛，正是从天天大量喝绿豆汤开始，满心懊恼：

“小卖部、短视频全都鼓吹绿豆汤万能解暑，我没分体质跟风饮用，反倒把脾胃喝出毛病。”

林晚将汤锅关火，分体质清晰划分三伏解暑汤水：

青壮年火旺人群，每周可喝一次绿豆汤，必须趁热饮用，搭配两三片生姜中和寒性；

老人、孩童、体虚女性禁止长期饮用绿豆汤，改用冬瓜茯苓水、炒山药陈皮水，性质平和，清暑湿却不伤脾阳。

“若是已经出现小腹冷痛、稀便，立刻停掉所有绿豆、苦瓜、西瓜等寒凉食材。

每日早晚一碗干姜山药小米粥温养脾阳，收敛肠道，连续两三天就能缓解腹痛腹泻。”

团子乖乖点头，主动把桌上放凉的绿豆汤推到一旁：“奶奶喝温温的冬瓜水，肚子就不疼啦。”

午饭餐桌没有任何大寒解暑汤水，取而代之的是温润健脾的冬瓜山药排骨汤。

陈阿姨与张奶奶喝完一碗，胃部暖意十足，没有丝毫坠痛不适感。

午后两位老人坐在阳台乘凉，互相叮嘱控制绿豆汤摄入量，分享温和解暑食疗方子。

傍晚张奶奶离开，屋内归于安静，林晚清洗餐具，陆则衍陪着团子在客厅搭积木。

林晚轻声感慨：“三伏中老年最容易跟风饮用绿豆汤，只看重短期清热解暑的效果，忽略大寒食材持续损耗脾阳。

整个夏季反复腹痛腹泻，根源都是不分体质盲目养生。”

陆则衍淡淡附和：“顺时养生讲究辨证食用，三伏清暑不能一味追求寒凉，兼顾护脾固本，才能安稳度过酷暑盛夏。”

请看第四章