第8章 三伏昼伏夜出熬夜，女子心血亏虚心悸难安（2/2）

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

苏晴听完心头一紧，细数自己近期所有不适：“不仅心慌，我最近记性变差、情绪低落、动不动烦躁想哭。

白天嗜睡头昏，晚上精神亢奋，恶性循环，我还以为是天热抑郁。”

“都是心血亏虚的连锁反应。”

林晚温柔安抚，随即给出适配宝妈的三伏养心作息+食疗方案，不强制极端早睡，贴合日常：

“1、最晚十一点入睡，实在睡不着，闭目静坐养心，不刷手机、不费心神，减少心血消耗；

2、日常冲泡百合、莲子、麦冬养心茶，补心阴、宁心神，改善熬夜心悸；

3、午后小憩十五分钟，弥补夜间睡眠不足，切忌久睡，避免夜间失眠加重；

4、睡前放下电子设备，蓝光加重心火，耗伤心血，加重心慌。”

苏晴认真听完，满心懊悔：“总觉得夏天燥热睡不着、白天能补觉，就肆意透支身体。

原来三伏熬夜的危害这么大，难怪身体越来越虚。”

林晚轻轻拍她的手背：“三伏养生，首重养心。

不贪凉、不熬夜、不郁气，是盛夏保命三要素。

寒凉伤脾，熬夜伤心，两样做错，整个夏天体虚多病。”

静谧深夜，晚风穿窗，抚平燥热。

苏晴卸下连日焦虑，带着养心方案安心归家。

屋内只剩夫妻二人，林晚靠在陆则衍肩头轻声道：“很多女性三伏昼伏夜出，自以为休息充足。

实则日夜颠倒耗损心神，心悸失眠反复难愈，根源都是作息逆了时节。”

陆则衍温柔揽住她：“往后我们规律作息，静心养神，顺着三伏天时调养，守住一身正气。”

请看第九章