第9章 正午暴晒匆忙劳作，老人暑气入体气虚低烧反复（2/2）

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几位老人瞬间恍然大悟，难怪退烧药吃了无效，原来是不对症。

“我们总觉得发烧就是发炎、受凉，从没听过气虚发烧。”

李奶奶满脸发愁，“那我们现在该怎么调理？总这么低烧反复太难受了。”

林晚结合老年人体质，给出温和不伤脾胃的三伏调理方案，简单家常、无猛药、无寒凉：

“首先立刻静养，绝对不要再出门暴晒、劳累，静养是补正气最好的方式；

其次煮黄芪麦冬大枣水，补气生津、清暑不伤正，专门针对老人暑热气虚低烧；

三餐吃清淡软烂的山药粥、小米粥，补足脾胃元气，拒绝油腻、寒凉；

切忌乱吃清热退烧药，寒凉药物会再次损伤正气，让低烧反复更难痊愈。”

“很多长辈三伏最大的误区，就是仗着身子硬朗，正午匆忙劳作暴晒。”

林晚认真叮嘱，“年轻人尚且扛不住三伏正午暑毒，老人更要避其锋芒。

上午十点至下午四点，尽量足不出户，避暑养气，不是娇气，是护命。”

几位老人认真记下每一条叮嘱，纷纷感慨以前不懂时节养生，一味逞强劳作，常年三伏暴晒，日积月累拖垮身体。

团子乖乖坐在一旁吃饭，奶声奶气说道：“太阳太烫啦，爷爷奶奶要在家休息！”

软糯的童言逗笑了一众长辈，压抑的气氛瞬间舒缓。

午后，几位老人按照方子回家静养喝水、清淡饮食，没过多久，反复的低烧彻底退去，浑身乏力的症状大大缓解。

傍晚闲暇，陈阿姨和林晚闲聊：“老一辈人一辈子节俭勤劳，舍不得闲置时间，三伏天也要忙忙碌碌，殊不知正午暴晒最耗元气，越忙越虚。”

林晚点头：“三伏养生核心是‘扶正气、避暑毒’，年轻人忌寒凉熬夜，老人忌暴晒劳累，各避各的坑，全家才能安稳度夏。”

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