第474章 新方式（2/2）

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我采取的方式是脚趾加上脚掌同时触地，初期你们可能不会太习惯，会觉得别扭、使不上劲。但是等到习惯后，对于耐力和爆发都会有一些帮助。

说着，莫言开始进行动作的详细拆分。

他站在跑道上，放慢了速度，把从触地到抬腿的每一个动作都拆解开来，用慢动作的形式一点点演示给众人看。

他的动作流畅自然，每一步都精准得像教科书，脚掌落地的角度、小腿的倾斜度、摆臂的幅度，每一个细节都讲得清清楚楚。

演示完两遍后，莫言拍了拍手，

好了，大家开始练习吧，有什么不懂的可以问我。

接着众人就开始按照莫言的方式开始学习。

但是长久的观念加上肌肉记忆，让他们突然改变是十分困难的。

有人跑着跑着就顺拐了，有人别扭得像企鹅，有人干脆直接摔了个屁股蹲。

大家测试出来的成绩也不出所料，比起之前要慢了不少。

众人不仅没觉得变快，而且还觉得跑步比之前费劲了不少，一个个叫苦连天。

但是看着钱教练和老李在旁边虎视眈眈，手里还拿着计时器和记录本，众人也没有撂挑子，只不过大多都没有太认真地训练，出工不出力，跑两步就歇一下，磨磨蹭蹭地耗时间。

更有几个比较严重的几乎全程都在划水。

乔诗在田曦旁边，一边慢悠悠地跑着，一边不安地小声道，

曦曦，咱们这么摸鱼没事吧？看老钱这次还是挺认真的，万一……

田曦整理了下自己被风吹乱的丸子头，撇了撇嘴，一脸不屑，

你说这个姿势要是真那么有用，这个叫莫言的怎么连测试都没有通过呢？连一级运动员都不是，还来教我们？“

“你看着吧，这个方法估计过段时间就会废除，我可不想练多了后面改不回来了。

是啊，曦曦说的对，我觉得老钱这次就是看走眼了。

田曦旁边的一个男生杨修笑着应和道，他跑得比走还慢，纯粹是在混时间。

几人相视一笑，继续慢悠悠地着，完全没把新的发力方式放在心上。

而在场地的另一边，苏念练习了好几遍之后，擦了擦额头上的汗水，小跑到莫言身边。

她的呼吸有些急促，但眼神里满是认真和求知欲。

教练，关于发力的姿势我还是感觉掌握不好，你能再给我说一下么？

她微微喘着气，问道。

莫言诧异地看着这个女生。

旁边大部分人的情况他当然都看在眼里——传授这种古武发力方式只是他们为了保证接下来的安全，至于他们学不学，其实莫言并不关心。

他本来以为所有人都会像田曦他们一样敷衍了事，没想到还有人这么认真。

只不过有人来请教了，莫言也不吝啬指教。

他让苏念跑了几步，仔细观察了她的发力情况，然后慢慢地指出了她的一些问题，

你落地的时候脚掌太僵硬了，要放松一点，让力量从脚跟过渡到前掌，而不是整个脚掌同时砸下去。还有你的摆臂幅度太大了，浪费体力，收一点……

苏念听得很认真，时不时点头，还掏出一个小本子记了下来。

看到这一幕，不远处的钱教练也叹了口气。

他也知道想一下子让所有人相信是不可能的，甚至就连他自己也处在半信半疑的状态。

数据是一回事，实际效果又是另一回事。

至于这个苏念，他也有印象——是个从农村出来的孩子，训练特别勤奋，别人练一遍她练三遍，从来不会偷懒。

只不过天分确实一般，练了这么多年，成绩始终卡在瓶颈上不去，不然也不会还留在预备役。

老钱看着苏念按照莫言的指导，一遍又一遍地反复练习着，哪怕跑得别扭、跑得慢，也没有丝毫懈怠，心里默默想着：也许……这个新方法，真的能给这孩子带来一点改变？