第769章 青春期女生该怎样调节抑郁情绪？（上）（2/2）

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张萌萌趴在桌上坏笑，一脸幸灾乐祸：“哈哈，本萌就没有这种烦恼，我又不用参加高考，才不会傻愣愣地拼命学习呢。”

齐菲菲一边抹着眼泪，一边奋笔疾书地写着卷子，哽咽着诉苦：“天呐！谁能明白一个NPC的无奈啊，谁来《拯救》一个NPC的《模拟人生》啊！”

“噗嗤……！噗嗤……！噗嗤……！”

周围传来一阵憋不住的笑声，小小教室里充满着高考青春里又苦又涩的日常气氛。

……

“叮铃铃……！”清脆的上课铃声划破走廊喧闹，呷曲阿卓长出一口气，肩膀瞬间松懈下来：“哎呀！下节课是陈老师的生理课，总算可以放松放松了！”

话音刚落，陈大柱抱着课本走进教室。李艳红立刻挺直腰背，清脆地喊了一声：“起立！敬礼！老师好！”

全班同学齐刷刷站起，声音整齐响亮。陈大柱微笑着压手介绍道：“同学们请坐。”

“今天这节生理课呢，我们接着聊学习，青春期的女孩子，究竟应该怎么调节、管理自己异常波动的抑郁情绪，别让烦闷悄悄缠上自己。请大家把生理书翻到第九十二页。”

接着，他扶了扶眼镜框，温和而认真地开始讲解：“处在青春期的女生，情绪最易多变，就像夏日天气，说晴就晴，说雨就雨。”

“忧思抑郁，多愁善感，一点儿小挫折或小困难，就有可能鼻头发酸、眼眶泛红，甚至在心里滴血成伤，久而久之，容易埋下后患无穷的抑郁症种子。我们到底该怎么做？”

“才能走出情绪阴影，重新拥抱阳光呢？

李艳红稳稳站起身，真诚坚定地讲述：“同学们，我觉得第一步应该鼓起勇气，试着接纳自己的抑郁情绪。与它站在一起，不必害怕、抗拒，也不用逼着自己立刻好起来。”

“我们可以在心里反复暗示自己：‘我这种负面低落情绪只是暂时的波澜，就像天空不会一直下雨，阳光必会在风雨后的晚晴出现。不用慌张，慢慢来就好，谢谢大家’！”

“嗯，李艳红同学说得非常好。”陈大柱点头赞许：“接下来，请呷曲阿卓接着阐述自己的观点。”

呷曲阿卓站起身，微笑开口：“青春期是每个女生必然要经过的阶段，管理好情绪，就是我们的必修课。当我心情不好的时候。”

“我会写一写情绪日记——把什么时候、因为什么、心里是什么感受，一一写下来。”

“写完再一看，烦恼好像就少了一大半。再去楼下跑跑步、跳跳绳，让身体出出汗，那些闷闷不乐的虐心愁云，就跟着汗水一起蒸发掉了，我的方法就是这样，谢谢大家。”

“非常实用的方法。”陈大柱点头肯定：“

张萌萌站起身来“啪”的一拍桌子，语气直爽，自带着一股洒脱劲儿：“本萌的人设一向大大咧咧，不拘小节，有啥说啥，从不爱藏着掖着，生就一副我行我素的叛逆性格。”

“本萌生在这尘世间，一无敌手，二无对头，三无大志，四无心事。而且我这辈子不愁吃喝，不缺帅哥，清心寡欲，淡泊名利。”

“但我从前遇到过一件烦心事，具体内容就在‘第147章’，当时我的做法就是趴在那个特靠谱男人的怀里大哭一场，然后抱着他狂啃几十大口，心里那些破事立马烟消云散！”