第26章 躯体应激五步法（2/2）

“第三步：摸。”

“摸一个实在的东西。石桌，茶盏，自己的膝盖，孩子的头发。摸的时候，认真摸——凉的还是热的？硬的还是软的？滑的还是涩的？这一摸，就把自己从脑子里拉回当下了。脑子里的老电影，摸不着；手摸着的，才是真的。”

陈夏低头，摸了摸石桌。

“凉的。”她说。

师母点点头：“凉的。这就是当下。当下没有前夫，只有石桌。”

“第四步：呼吸。”

“不是随便呼吸，是数呼吸。吸气，数一；呼气，数二；再吸气，数三……数到十，再从一开始。数乱了也没事，接着数。数的时候，脑子就没办法同时放老电影了。”

“第五步：问。”

“问自己一个问题：我现在安全吗？不是十年前安全吗，是现在。现在有没有人打我？有没有人骂我？有没有人控制我？如果没有——那就告诉身体：警报解除。演习结束。”

师母说完，院子里静了一会儿。

周瑞低着头，嘴里念念有词：“停、看、摸、呼吸、问……停、看、摸、呼、问……”

陈夏坐在那里，看着自己的手。

“就……就这么简单？”她问。

师母摇摇头：“不简单。你回去试试就知道了。第一次，身体不听的。它拉警报拉了这么多年，哪能一下子改？你得一遍一遍练。来电了，练；没来电，也练——平时坐着、站着、走着，都可以练。”

“平时也练？”

“对。平时练熟了，真来电的时候，身体才会想起还有另一条路。”

小鱼儿又跑过来，趴在妈妈膝盖上，仰着脸看她。

“妈妈，回家？”

陈夏低头看着儿子，看着他亮晶晶的眼睛。

她伸出手，摸了摸他的脸。

“热的。”她轻声说。

师母笑了。

师父不知道什么时候走回石桌旁，端起茶盏，抿了一口。

“远儿，”他说，“你刚才说的时间毒素，对了，也不全对。”

我等着。

“时间毒素，不是身体写下的代码。是身体忘了自己还会写新代码。”

他放下茶盏。

“老代码，删不掉。可新代码，写得上去。写多了，老代码就——不是没了，是不那么显眼了。”

我看着陈夏。

她还在摸儿子的脸，一下，一下，轻轻的。

阳光照在她手上，暖暖的。