第204章 三十天，掀开那层盖布（2/2）

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张明远点了点头，气息依然平稳：“那我再练几组。”

然后他转过身，背对着林北，双手交叉握住T恤下摆，往上一拉，把整件衣服从头上脱了下来。动作干脆利落，不带半点犹豫，像是习惯了这个动作。

林北的目光落在他的后背上，停住了。

张明远的背部肌肉在灯光下清晰地展开。肩胛骨之间的肌肉随着他的动作微微起伏。

他转过身来，正面迎着灯光，八块腹肌的轮廓清晰可见，排列整齐，每一块的边缘都分明。不是那种健身房刻意练出来的夸张块状，而是长期运动形成的自然线条。人鱼线从腹肌两侧向下延伸，收进裤腰的位置。

林北看着他，一时不知道该说什么。

张明远擦了擦汗，注意到他的目光，低头看了一眼自已的肚子，然后又抬起头，咧嘴笑了一下：“怎么，北哥，没见过腹肌？”

“见过。但没见过这么明显的。”

张明远嘿嘿笑了一下：“卷腹、平板支撑、死虫式，天天练就有了。你的体脂率现在降下来了，等你再练一练核心，腹肌自然就出来了。你现在的底子比几个月前好太多了，只要你想练，早晚的事。”

他说完把毛巾搭在脖子上，走回书桌前坐下来。

林北还站在原地，低头看了一眼自已的肚子。隔着一层T恤，他知道那层脂肪块肌肉的走向。只是还被一层不算薄的脂肪盖着，看不出来。

他走回书桌前坐下来，重新拿起笔。

就在这时，脑海里炸开了一声清脆的提示音。

叮！

系统面板凭空出现在他的视野正中央，蓝字黑底。

【叮！系统任务发布！】

【任务名称：腹肌觉醒】

【任务目标：在30天内，将体脂率降至12%以下，且六块腹肌线条在自然放松状态下清晰可见。】

【当前体脂率：19.8%。目标体脂率：≤12%。】

林北的瞳孔微微放大了一下。

19.8%。他之前没仔细想过自已的体脂率是多少，但这个数字比他预想的要高一些。他已经从100.5公斤减到了87公斤，脸上能看到下巴轮廓了，肚子也瘪下去了，但体脂率居然还在将近百分之二十。

【任务说明：宿主已从“肥胖”阶段进入“塑形”阶段。减重只是第一步，让肌肉真正显形才是关键。腹肌人人都有，只是被脂肪盖住了。宿主现在的体脂率，离看到腹肌只差一层“盖布”。把这层布掀开，你就知道

【任务分为三个阶段，每一阶段都有独立的判定标准与阶段性反馈。】

林北的目光扫过面板，继续往下看。

【阶段一（第1-10天）：体脂率降至17.5%】

【阶段二（第11-20天）：体脂率降至14.5%】

【阶段三（第21-30天）：体脂率降至12%以下+腹肌线条视觉确认】