第205章 一个教，一个学（1/2）

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【任务奖励：属性点+5，现金10，000元，超能力+1（随机，7天有效期）】

【失败惩罚：体脂率反弹5%，体型值回归到任务开始前的水平，之前所有训练成果清零。】

林北盯着最后一行字，嘴角抽了一下。

体脂率反弹5%？那他这几个月的努力，就白费了？系统还真是不给人留退路。

【是的。所以建议宿主认真对待。】

林北：“……”

“北哥？”

张明远的声音从旁边传过来。他侧过头，看到林北正盯着面前的空气发呆，眉头微微皱了一下：“你怎么了？”

“没什么。”林北回过神来，目光重新落回面前的课本上，“刚才走神了。”

张明远“哦”了一声，没再追问。

林北重新把目光落回那张系统面板上，快速扫了一遍。30天，从19.8%降到12%以下。将近8个百分点的体脂率，意味着他要在这一个月里减掉大约5到6公斤纯脂肪，同时还要保留肌肉。

张明远已经重新穿上T恤了，手臂上的肌肉线条在袖口边缘若隐若现。林北收回目光，心里多了一个念头：张明远能练出来，他也能。

窗外的阳光已经偏西了，从书桌上移到了地板上，在两人之间的地面上铺开一层暖黄色的光。

窗外的天已经暗了大半。张明远揉了揉手腕，开始收拾书包。

“北哥，明天再来。”

“行。”林北顿了顿，“明天开始，我想练腹肌，你教教我。”

“好。”张明远站起来，把书包甩上肩膀，走到门口弯腰换鞋的时候，他侧过头看了林北一眼。

“明天我教你几个练核心动作。”

他说完转身走了出去，顺手把门带上。脚步声顺着楼梯往下，很快就消失在楼道口。

林北走回卧室，在书桌前坐下来。然后打开手机搜索框，输入了一行字：“体脂率12%是什么概念？”

搜索结果跳出来。他翻了几页，看到一张对比图：体脂率20%的肚子，看起来还是圆润的，腹肌完全被脂肪盖着；17%左右，线条开始隐约显现；15%以下，腹肌轮廓清晰；12%，六块腹肌分明可见，人鱼线也清晰。

他现在19.8%，离12%还有将近8个百分点的距离。

一个月。

他放下手机，靠回椅背，目光落向窗外。对面502的灯已经亮起来了，暖黄色的光从窗帘的缝隙里漏出来。他盯着那道光看了一会儿，然后低头看了一眼自已的肚子，隔着T恤，能感觉到那层脂肪

他做了一个决定。从明天开始，正式启动腹肌训练。

第二天，周日。

清晨六点，闹钟还没响，林北就睁开了眼睛。窗外的天刚蒙蒙亮，晨光带着一层薄薄的雾气，在对面的窗户上凝成一层细密的水珠。

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