第210章 你是吾辈之楷模（1/2）

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王俊站在原地，低头看了看自已的肚子，又看了看林北手里那根跳绳。

他沉默了好几秒，然后深吸一口气，用一种即将奔赴战场的壮烈语气说：“行！我今天就破个例。不是为了练腹肌，是为了证明我除了能吃还能跳。”

他从林北手里接过跳绳，调整了一下握把的长度，然后站到空地上。他把跳绳甩到身后，双手举到与肩同高的位置，深吸一口气，然后跳了起来。

第一个，过了。第二个，也过了。第三个，绳子打到了脚后跟，停了。

“没事，再来。”林北在旁边说。

王俊重新起跳，第四个、第五个、第六个，到第七个的时候又停了。他咬着牙继续，跳到第五十个的时候整个人已经开始喘了，额头冒出一层细密的汗珠。

第七十个，他的动作已经变形了，手臂甩绳的幅度越来越大，落地的声音也越来越重。第七十五个，绳子打到了小腿，他停下来弯腰撑着膝盖，大口大口地喘气。

“北哥……我不行了……”他的声音断断续续的，“我觉得……我的肺……在骂我……”

“歇会儿再继续。跳一组休息一下，慢慢加量。”

王俊直起身，扶着腰喘了好一会儿才把气喘匀。他低头看了一眼手里的跳绳，又抬头看了看林北：“北哥，你每天跳多少？”

“今天刚定计划，以后每天跳四组，每组三百个。”

“四组……三百个？”王俊的表情凝固了一瞬，然后他慢慢把跳绳递还给林北，“北哥，你是吾辈之楷模。你先跳着。”

林北重新接过跳绳，调整了一下呼吸，开始跳第二组。

绳子在冷空气中划出细碎的声响，每一次落地都带着一种扎实的节奏感。跳完第二组的时候，他停下来喝水，发现苏晚棠不知道什么时候已经坐在看台上了。

她穿着一件白色的短羽绒服，手里捧着一本书，但书页好一会儿没有翻动，目光落在操场这边。

他没有走过去。她也只是坐在那里，安静地翻了一页书。

林北喝完水，重新拿起跳绳。

跳到第三组的时候，张明远抱着篮球从球场那边跑过来，远远地喊了一声：“北哥！跳绳呢？”

林北停下来，转头看着他。

“练减脂？”张明远走到他面前，上下打量了他一眼，“不过你注意姿势，别跳太高，脚尖着地，膝盖微屈，这样不伤关节。”

他说着示范了几个动作，动作轻快，落地几乎没有声音。

“节奏稳住，不用追求速度，先追求连续。跳到累了就停，歇够了再继续，比一口气跳到力竭效果好。”

林北点了点头，试着调整了一下姿势，跳了一组。脚尖落地，膝盖微屈，比刚才确实省力了一些。

张明远在旁边看了几秒，点了点头：“姿势对了。继续保持。我去打球了，你跳完了来找我。”

他转身跑回球场，跑了几步又回头：“对了，明天我教你练腹肌撕裂者。”

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