第684章 魔鬼夜训，全程高强度暴击（2/2）

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林川又道：“今晚的长跑，不是让你们闷头绕圈。”

“全程要穿插爆发力动作。高抬腿、折返跑、深蹲跳、冲刺变速跑。”

“每一圈，韩教官会在固定点吹哨。哨声响起，原地做对应动作，做完继续跑。”

学生们刚刚燃起的那么一点点希望，顿时碎成了渣。

“高抬腿？深蹲跳？这不是要我们死吗？”周凯绝望极了。

“我们白天已经快散架了，晚上还来爆发力，腿会断的！”沈泽宇也急了眼。

“军训不会让你们断腿。真到了极限，身体会告诉你。”林川平静道。

“我还没到极限，你先把我送走了。”周凯嘟囔。

林川看向他：“周凯，你再多说一句，全班先做两组深蹲跳热身。”

周凯立刻把嘴闭上。

韩云飞站出来：“都听好了！一圈四百米，跑到东侧弯道，哨声响一次，高抬腿三十个，原地做！”

“跑到西侧弯道，哨声响两次，折返跑二十米，来回三趟！”

“跑到南侧直道中间，哨声响三次，深蹲跳十个！”

“跑到北侧直道，哨声响四次，冲刺变速跑，直线冲刺五十米，慢跑五十米！”

“做完动作，继续跑圈。五公里，十二圈半，动作穿插不计入距离。”

“都听明白没有？”

没人说话。

“都听明白没有？”韩云飞提高了音量。

“听、听明白了……”稀稀拉拉回应。

“大声点！”

“听明白了！”学生们憋着嗓子喊。

林川点头：“上道。”

三十七个人磨磨蹭蹭走向起跑线。

沈泽宇最讨厌跑步。

高中体测一千米，他都能偷懒走半圈。

现在要跑五公里，还要深蹲跳和高抬腿。

光是想想就想死。

可他也知道，跑不跑，由不得他。

“预备！跑！”韩云飞吹响哨子。

队伍慢慢动了。

没办法，想快也快不起来。

白天那一通马步蹲下来，大腿和小腿早就不像是自己的。

林川站在跑道边，看着他们像一群残兵游勇一样挪出去。

高强也站在旁边，皱着眉问：“排长，今晚这强度，是不是大了点？”

“早上三公里，上午军姿夹牌，下午马步练腿，晚上再来爆发力穿插……”

“咱们连新兵也没这么练过。”

林川道：“他们的底子比新兵差，不这么补，光靠站军姿，汇演时打不出东西。”

“可学生毕竟不是兵，身体扛不住怎么办？”高强还是有些担心。

“扛不住会打报告。打了报告，我让他们休。”

“就怕他们硬扛，回头真伤了。”

“我晚上会盯着。”林川道，“韩云飞跟队伍跑，有不对劲的马上叫停。”

高强这才没再说什么。

跑道上，第一圈还没结束，已经有人掉链子了。

林川追上去：“都听清楚没有？第二圈开始变节奏。”

“教官，我快喘不过气了。”李萌萌跑过林川身边时，哀求道。

“换气，用鼻子吸，嘴呼。别张嘴大口喘，越喘越乱。”林川跟着她跑了两步。

“我真……我真跑不动了……”

“你还能说话，就还能跑。别说话，调整呼吸。”

李萌萌只好闭上嘴。

第二圈跑到东侧弯道，韩云飞的哨声响了。

“高抬腿！三十个！原地做！”韩云飞边跑边喊。

学生们停下，开始高抬腿。

这下可要了命。

刚跑了两圈，腿正酸着，高抬腿动作一起，大腿得提到九十度。

没做几个，就有人撑不住了。

“膝、膝盖……抬不起来了……”周凯一边做一边哀嚎。

“抬不起来就站着，看别人做。”韩云飞走到他面前。

周凯只好咬着牙继续。

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