第418章 全家健康内卷，有人摆烂有人焦虑（2/2）

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“藏什么呢，我都看见了。”江傲哭笑不得。

热芭尴尬地笑了笑：“就……稍微吃一点点零食，不算犯规。”

“办这套健康管理，不是为难谁。”江傲扫过这群摆烂的姑娘，语气认真，“年轻不代表可以肆意挥霍身体。你们经常跑通告、赶录制，熬夜是家常便饭。现在感觉不到，再过几年，透支的身体全部会找回来。媛媛姐她们现在的困扰，就是年轻时候拼命透支埋下的。”

这话一说，闹哄哄的女孩们安静下来。

热芭收敛了嬉皮笑脸，垂下脑袋：“我明白你的意思，可运动真的考验意志力。我不是不想好好做，就是容易偷懒。”

“我也是。”古力娜扎小声接话，“计划定得很漂亮，执行起来就完全走样。”

杨蜜做完力量训练走过来，听完对话淡淡开口：“其实也没必要一刀切，所有人都要一模一样的训练强度。媛媛、琨灵重点是抗衰、调理气血，保护关节。你们年轻人侧重体态、体能，不用逼自己练到筋疲力尽。但是不能直接躺平摆烂。”

她看向江傲：“不如分两套方案。中年组侧重康养理疗，年轻组侧重体态体能。不搞统一标准内卷，每个人根据自身情况定制计划。”

这个提议立刻得到所有人认同。

高媛媛松了口气，她最怕的就是跟二十岁小姑娘比拼体能，那样只会徒增挫败感。女团女孩们也不用被迫完成超出自己承受能力的训练量。

可刚把方案敲定，反转骤然降临。

管家匆匆走进健身房，神色凝重，手里拿着几份检测报告。

“先生，各位女士，刚刚全套体检报告出来了。情况有点出乎预料。”

所有人目光齐刷刷投向管家。

原本大家下意识以为，问题会集中在高媛媛、琨灵身上，常年拍戏劳累，中年身体指标大概率会亮起红灯。

可管家摊开报告单，说出的结果让全场一愣。

高媛媛、琨灵虽然有轻微睡眠不足，内脏指标、激素水平反倒大体健康。平日里自律克制，饮食作息刻意约束，底子保住了。

反观天天喊着年轻身体好、疯狂摸鱼偷懒的热芭、古力娜扎还有几个女团新人，好几项指标亮了黄灯。熬夜、零食过量、缺乏运动，内分泌紊乱，气血偏低。

热芭瞪大眼睛，一脸难以置信：“不是吧？我们年纪最小，身体警报反而更多？”

古力娜扎也凑上去看报告，脸色一点点垮下来。

“怎么会这样，我自我感觉身体挺好的啊。”

“自我感觉欺骗性最强。”江傲拿起报告，神色严肃，“年轻是本钱，不是挥霍的资本。媛媛她们有年龄带来的焦虑，你们有挥霍身体的隐患。两边各有各的问题。”

刚刚还在摆烂的一群女孩，瞬间没了嬉闹的心思。

高媛媛看着报告，心里那股衰老焦虑，反倒消散了些许。原来岁月只是其中一个变量，自律养护同样重要。她释然一笑：“看吧，不见得年纪大就一定身体差。好好养护，照样可以稳住状态。”

江傲借着体检结果，顺势敲定完整的家庭健康规则。

中年组：降低高强度训练，增加理疗、气血调养、抗衰护理，允许适度解馋，杜绝精神容貌焦虑。

年轻组：不能摆烂摸鱼，完成基础体态体能训练，严控高糖零食，减少无意义熬夜。每周可以安排放松休息日。

没有严苛的惩罚，但是每个人的计划，健康管家会定期跟进。

热芭垮着脸，挽住江傲胳膊摇晃：“那能不能……不要训练得太狠，我努力做到，但是求留点摸鱼空间。”

“可以留余地，但不能全盘躺平。”江傲被她逗笑。