第10章 春升太过耗元阳，全员懒惰困乏失生机（2/2）

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再继续发散、进补、久卧，只会彻底透支体质，入夏之后必定体虚难养、百病丛生。”

一语点醒梦中人。

原来暮春疲惫慵懒，不是需要补、需要动、需要睡，而是需要收阳、守元、敛气。

林晚卿结合春夏交替、升藏转换的天时，定制了收阳固元、敛气守神、防耗防散的暮春收官调理方案，逆转全员元气透支状态，平稳衔接春夏，为夏季养长筑牢根基。

第一，暮春忌过度生发，减少外泄耗阳。

立刻停止高强度运动、长时间暴晒、过度出汗。

暮春汗出过多，最耗元阳。日间适度活动即可，微微疏气、不耗元气，杜绝大汗淋漓、阳气外泄。

收敛过度生发的气机，让浮表阳气缓缓归内。

第二，调整作息，早睡敛阳、不熬夜耗散。

暮春天亮早、天黑晚，最容易晚睡熬夜、透支阳气。

严格坚持十点前入眠，夜间是唯一收阳藏元的时机。

夜间好好归藏，方能弥补日间耗散的元气，杜绝虚空乏力。

第三，暮春固元茶饮，敛气守神。

春夏交替专属配方：黄芪少量、麦冬、五味子、陈皮。

五味子收敛元气、锁住耗散阳气；黄芪温和固表、补益虚损元阳；

麦冬滋养阴津、平衡春燥；陈皮理气、防止滋补壅滞。

整方补而不燥、敛而不滞，专治暮春阳气过散、元气透支、慵懒乏累，老少皆宜，平稳收固一身元气。

第四，戒久坐久卧，动静平衡。

暮春元气虚空，最忌两个极端：

一动大汗耗阳、一卧久躺气散。每日温和缓步、轻柔舒展，动静相宜，动以疏气、静以藏元，平衡升藏，杜绝慵懒惰气缠身。

第五，情志守神，杜绝过度思虑躁动。

暮春风燥阳盛，人心易躁、思虑繁多。

思虑最耗心神、躁动最散元气。每日静心少虑、心神安宁，神定则气聚，气聚则身强。

心神不耗，元阳自固。

第六，孩童专属收养，戒疯玩耗阳。

暮春孩童杜绝整日疯跑疯闹、大汗淋漓，过度耗损稚阳。

每日动静有度，适度玩耍、适度静养，傍晚减少剧烈活动，提前静心敛神，夜间安稳藏阳，守护稚嫩元气。

整套方案，一改春日全程疏发的思路，转为收敛固元、守藏固本，完美完成春夏气机交接，补齐整个春季最后的养生短板。

邻里全员按照方案调理，短短一周，变化肉眼可见。

大人精神聚拢、元气回归，不再慵懒乏力、思绪涣散，工作生活利落从容；

老人元阳固藏、气力充足，晨起精神饱满，日间安稳有度；

孩童生机回归、活泼灵动，胃口安稳、精力充沛，彻底摆脱萎靡懒惰。

暮春燥热渐柔，气机升敛平衡。

一整个春天的肝郁、风燥、积食、湿困、风疹、春瘟、抽动、眩晕、耗阳九大时令难题，尽数圆满调理完毕。

从初春气机疏发，到仲春肝脾调和，再到暮春潜阳固元，街坊邻里顺着天时、循序渐进、纠偏补差，稳稳护住一家老小。

安稳走完整个春生时节，元气满满、体质扎实，静待盛夏养长。

陆承渊看着阖家安稳、邻里平和的光景，轻声感慨：“四时养生，贵在顺势应变。

春天不止生发，更懂收藏。升敛有度、动静平衡，方能四时无病、岁岁安康。”

林晚卿眉眼恬淡，望着满目春光，缓缓道出春日终极真谛：

“春生之功，不在一味疏泄，而在升不太过、藏不呆滞。

顺天时而调气机，随节气而衡阴阳，不偏执、不极端、不盲从，便是四时最好的养生。”

春事将毕，元气归藏，百病消散，岁月安然。

请看第十一章