第17章 入秋猛补贴秋膘，积食上火堵三焦（2/2）

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一番话瞬间点醒众人。

林晚卿继续细致讲解：

“初秋脾胃刚从盛夏湿困中恢复，运化能力最弱、最脆弱。

此时大量高脂、高油、厚重肉食入腹，脾胃无力消化，全部堆积中焦。”

“肉食积滞生内热，浊气堵塞脾胃、肝胆、心肺三焦，就会出现积食上火、口苦口臭、腹胀便秘、心烦失眠、痘气丛生，大人孩子无一例外。”

“而且初秋本就秋燥初生，油腻肉食助火生燥，秋燥叠加内火，双重伤身，越补越燥、越补越堵。”

众人听完，恍然大悟，满脸懊悔。

“原来不是贴秋膘不对，是我们补错了方式、补错了时节！”

“难怪越补越难受，原来是脾胃运化不了，硬生生补出积食淤堵！”

针对现代人初秋盲目贴秋膘、重油进补导致的三焦淤堵、积食上火、脾虚燥热。

林晚卿定制了新式初秋贴秋膘法则，不盲目大补、不重油厚腻，清补温润、顺应秋气。

（一），摒弃重油厚补，初秋宜清不宜浊。

初秋绝对禁止顿顿红烧肉、猪蹄、重油卤味。

秋季进补核心是清补滋阴、温润养气，而非肥甘厚味、重油填膘，营养过剩只会淤堵伤身。

（二），分时节进补，早秋清补、深秋厚补。

初秋燥气初生、脾胃虚弱，主打山药、莲藕、银耳、百合、瘦肉、淡水鱼等温润清补食材；

等到深秋寒凉来临、脾胃强健，再适度厚补牛羊肉，顺应节气、不逆天时。

（三），积食淤堵专属调理方，通三焦、清积食。

针对贴秋膘上火积食：炒麦芽、山楂、陈皮、芦根。

炒麦芽化解肉食积滞；山楂开胃消淤；陈皮理顺三焦气机；芦根清解初秋燥热。

温和消积、清火不寒凉，快速化解进补后遗症。

（四），三餐七分饱，杜绝强行进补。

大人不暴食厚肉，孩子不追喂强补。

脾胃舒适无负担，才能自主生化气血，强行填膘只会堵滞气机、滋生百病。

（五），进补必搭配润燥蔬食。

每顿肉食搭配冬瓜、丝瓜、莲藕、青菜等清淡蔬食，荤素均衡、干湿调和，杜绝单一油腻，防止燥火内生、三焦堵塞。

众人立刻改掉重油进补的坏习惯，餐桌回归清淡温润，配合消食清火调理。

短短一周，所有人的进补后遗症全部消退。

大人口苦口臭、腹胀便秘、心烦失眠彻底好转，气色重回清亮；

孩子积食消退、胃口回归、舌苔干净、夜里安稳熟睡，不再燥热哭闹。

秋风清爽，院落安然。

林晚卿看着众人通透的气色，轻声总结：“古时贴秋膘补虚损，今人贴秋膘防淤堵。

初秋养生，宁清不浊、宁缓不猛，顺应脾胃天性，才是最稳妥的进补之道。”

请看第十八章