第18章 秋乏嗜睡浑身沉，气虚懒动非贪睡（1/2）

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初秋过半，一场绵绵秋雨过后，暑气彻底清零，秋凉稳稳扎根。

随之而来的，是全民通病——秋乏。

整条街巷的大人小孩，全都变得慵懒嗜睡、浑身沉重、提不起精神。

和夏天燥热烦躁、失眠亢奋完全相反，入秋之后，人人昏昏沉沉、整日犯困。

早上起不来床、白天频频瞌睡、坐着就想打盹、浑身酸软无力，稍微一动就疲惫气短。

整个人像背着重物，浑身黏腻沉重、气机舒展不开。

陆承渊最近深受其扰。

往日精力充沛、作息规律，工作高效利落。可入秋之后，彻底变了状态。

每天清晨闹钟响三四遍，依旧困乏起不来；

白天坐在办公室，频频走神犯困、脑袋昏沉、反应迟钝；

明明晚上早睡早起、睡眠充足，却整日疲惫乏力、精气神涣散。

这天清晨，陆承渊顶着浓重的黑眼圈下楼吃早餐，一脸疲惫。

林晚卿看着他萎靡的模样，轻声问道：“昨晚没睡好？怎么这么没精神？”

陆承渊揉着眉心，无奈叹气：“不是没睡好，是入秋之后天天这样，睡再多都不解乏，浑身沉得要命，坐着就想睡，工作都集中不了注意力。”

“不止我，公司同事全都这样，一到秋天就犯困，大家都说是秋乏正常现象，熬熬就过去了。”

不止上班族，宝妈、老人、孩子，全员陷入秋乏困境。

苏晓晓最近也整日慵懒无力，做家务没精神、带娃没耐心，动不动就犯困瘫坐；

小区长辈晨起浑身发沉、四肢酸软，不爱动弹、整日静坐嗜睡；

孩子们晨起赖床不起、上学无精打采、玩耍没力气，活跃度大幅下降。

所有人都默认：秋乏是正常天时反应，不用调理、不用在意，熬半个月自然就好。

可没人发现，有的人是正常秋乏，有的人是气虚秋困，越熬越虚、越拖越弱。

普通秋乏，只是短暂嗜睡，不影响气色、食欲、体力；

而气虚型秋乏，是浑身沉重、气短懒动、面色发黄、胃口变差、动辄疲惫。

是夏耗过度、秋季气虚的病态表现。

很多人盲目躺平嗜睡、懒得动弹，以为睡觉能补元气，殊不知久卧伤气、越睡越虚，硬生生把短暂秋乏，熬成了常年气虚体质。

这天午后，一众精神萎靡、浑身困重的邻里，聚在小院闲聊，个个唉声叹气。

“每年秋天都犯困，浑身没劲，太磨人了！”

“我天天躺着补觉，怎么越睡越累、浑身越沉？”

“孩子天天赖床，精气神差太多，是不是秋天都这样？”

众人纷纷疑惑不解，只能向林晚卿请教。

“晚卿，秋乏到底能不能调理？为什么别人秋乏熬几天就好，我们越熬越虚、越睡越累？”

林晚卿听完众人的困扰，缓缓开口，一语道破秋乏真相。

“秋乏分两种，一种是天时交替的正常疲惫，一种是夏季耗气过度、初秋气虚未补的病态困重。”

“夏天暑热耗气、出汗耗津、脾胃湿困，很多人整个夏天气血持续损耗，没有及时补足。

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