第8章 长夏闭门少动少舒展，宝妈心气郁结胸闷叹气难疏解（2/2）

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陆则衍加班提前归家，听见两人交谈，放下公文包轻声补充：

“春夏阳气向外舒展，阴雨密闭环境会困住全身气机，女性心思细腻，最容易心气郁堵。

就算没有烦心事，身体气机不通，依旧会产生压抑低落的情绪。”

林晚现场演示三套室内舒展小动作，不用宽阔场地，客厅狭小空间就能完成：

扩胸拉伸、按揉膻中穴、缓慢深呼吸，每一套三分钟，做家务间隙随时能做，疏通胸中淤堵的气机。

“日常茶饮用玫瑰花、百合、少量麦冬冲泡，疏肝养心，化解郁结；雨天不能外出，每天在家抽十分钟开窗站一会儿，呼吸新鲜空气，带动气机升降，避免闷堵。”

苏晴认真跟着练习扩胸动作，做完短短三分钟，长长吐出一口气，胸口堵塞感明显减轻：

“这么简单的拉伸，居然能缓解胸闷，我之前从来没想过身体舒展和情绪挂钩。”

卧室里团子听见客厅说话声，抱着玩偶跑出来，扑进苏晴怀里撒娇，软乎乎的小家伙冲淡连日压抑的情绪。

夜色来临，暴雨渐渐停歇，窗外透出一点微凉晚风。

苏晴带着整理好的调理清单回家，林晚靠在陆则衍肩头，轻声感慨：

“很多女性把初夏胸闷低落归为心理问题，忽略长夏湿浊、密闭环境阻滞气机的生理根源。

单纯自我开导治标不治本，身心同步调理才能彻底舒缓。”

陆则衍轻轻拍抚她的后背，柔声宽慰：“之后雨天我尽量分担家务，陪你在家舒展放松，不让你长期闷在家中郁结心气，顺应时节养护心神。”

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